Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Храни, които се борят с хроничното възпаление

Храни, които се борят с хроничното възпаление

от 18 дек 2015г., обновено на 22 авг 2019г.
 Храни, които се борят с хроничното възпаление - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Едни от най-мощните инструменти за борба с възпалението не се намират в аптеката, а в хранителния магазин. Вероятно сте учудени от този факт, но редица изследвания доказват, че някои храни и напитки съдържат компоненти, които притежават противовъзпалителни свойства. Избирайки правилните храни, вие значително ще намалите риска от заболявания и обратно - посягайки към вредните храни, ще ускорите процеса на възпаление.

Имунната ни система атакува чуждите тела в нашия организъм, като микроби, растителен полен, различни химикали и т.н. Именно този процес се нарича възпаление, а едни от най-сериозните болести са предизвикани от неговото хронично състояние - рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет, артрит, депресия, Алцхаймер...

Опитайте се да избегнете или да ограничите приема на следните храни, доколкото е възможно:

  • рафинирани въглехидрати, като бял хляб и сладкиши;
  • пържени картофи и други пържени храни;
  • газирани и други подсладени напитки;
  • червено и преработено месо;
  • маргарин и други преработени мазнини.

Храните, които предизвикват възпаление по принцип са вредни за нашето здраве. Газираните напитки и рафинирани въглехидрати, червеното месо или преработеното такова, всички те допринасят за увеличаване на теглото, което само по себе си носи риск от възпаление. Разбира се, това далеч не е единствената причина. Как да си помогнем? Като включим в диетата си храни, които притежават противовъзпалителни свойства.

Храни, които се борят с възпалението:

  • домати;
  • зехтин;
  • зелени листни зеленчуци - спанак, зеле, маруля и т.н.;
  • ядки, като бадеми и орехи;
  • мазни риби - сьомга, скумрия, риба тон, сардини;
  • плодове - ягоди, боровинки, череши и портокали.

Противовъзпалителни храни

Тяхната консумация намалява риска от възпаление, а заедно с него и риска от хронични заболявания. Особено плодовете и зеленчуците, като боровинки, ябълки и зелени листни зеленчуци, които са с високо съдържание на естествени антиоксиданти и полифеноли /защитни съединения, открити в растенията/.

Изследванията сочат, че ядките значително намаляват риска от възпаление, сърдечно-съдови заболявания и диабет. Кафето съдържа полифеноли и други противовъзпалителни съединения, поради което също притежава противовъзпалителен ефект.

Противовъзпалително хранене

За да се намалят нивата на възпаление, е необходимо да се храним здравословно. Ако сте от хората, които търсят точен план за противовъзпалително хранене, наблегнете на средиземноморската диета, която е богата на плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, риба и здравословни мазнини.

Приемът на натурални храни и такива, които не са подложени на щателна преработка ще имат забележителен ефект върху вашето физическо и емоционално здраве. Или казано с други думи, здравословната диета не само ще намали риска от възпаление, а ще ви направи по-жизнени и енергични, подобрявайки в пъти качеството ви на живот.

Още по темата:
  • Как да се храним през лятото Как да се храним през лятото
  • С какво да се храним през зимата С какво да се храним през зимата
  • Хранене след секцио – полезни и вредни храни Хранене след секцио – полезни и вредни храни
  • Хранене при лека атлетика, каране на ски, велосипедизъм, маратон Хранене при лека атлетика, каране на ски, велосипедизъм, маратон
3.9/5 7 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ТОВА НЕ Е ДИЕТА - ДАВИНИЯ ТЕЙЛЪР  - ХЕРМЕС
19.95лв.

ТОВА НЕ Е ДИЕТА - ДАВИНИЯ ТЕЙЛЪР - ХЕРМЕС

КАК САМО ЧРЕЗ ХРАНЕНЕ ДА ЗАПАЗИМ ЗДРАВЕТО СИ, ДА СЕ ПОДМЛАДИМ И ДА СЕ ЛЕКУВАМЕ - том 2 - Д-Р ЙОНКО МЕРМЕРСКИ
25.00лв.

КАК САМО ЧРЕЗ ХРАНЕНЕ ДА ЗАПАЗИМ ЗДРАВЕТО СИ, ДА СЕ ПОДМЛАДИМ И ДА СЕ ЛЕКУВАМЕ - том 2 - Д-Р ЙОНКО МЕРМЕРСКИ

ХРАНИ СЕ ДОБРЕ, ЗА ДА СЕ ЧУВСТВАШ ДОБРЕ - Д-Р САРА БРЮЪР - ХЕРМЕС
19.95лв.

ХРАНИ СЕ ДОБРЕ, ЗА ДА СЕ ЧУВСТВАШ ДОБРЕ - Д-Р САРА БРЮЪР - ХЕРМЕС

ЗДРАВЕ ОТ ПРИРОДАТА ЗА НАЙ-МАЛКИТЕ - ОТ А ДО Я - Д-Р ДЖОН БРИФА - ХЕРМЕС
11.95лв.

ЗДРАВЕ ОТ ПРИРОДАТА ЗА НАЙ-МАЛКИТЕ - ОТ А ДО Я - Д-Р ДЖОН БРИФА - ХЕРМЕС

АПТАМИЛ AR 2 400 г NUTRICIA
34.60лв.

АПТАМИЛ AR 2 400 г NUTRICIA

КОМПАС НА ХРАНЕНЕТО - БАС КАСТ - ХЕРМЕС
17.95лв.

КОМПАС НА ХРАНЕНЕТО - БАС КАСТ - ХЕРМЕС

Коментари към Храни, които се борят с хроничното възпаление

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте  Храни, които се борят с хроничното възпаление
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 04:01
    Коментирайте " Храни, които се борят с хроничното възпаление"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • Какво лекува английската сол
  • Домашни средства срещу подути и възпалени сливици
  • 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
  • Билки и домашни средства за лечение на фарингит
  • Натурални средства за лечение на конюнктивит
  • Приложение на хидрокортизон
  • Как да си помогнем сами при възпаление на бъбреците
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Лечение на анална фисура
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 52 дни, 7 часа и 17 мин.

Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Важни взаимодействия с храни и напитки

преди 239 дни, 15 часа и 36 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 12 часа и 12 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 4 часа и 53 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 11 часа и 44 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 18 часа и 46 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival