Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Групи храни и ястия Безалкохолни напитки и сокове Сок от синя боровинка

Сок от синя боровинка

от 17 ное 2012г., обновено на 27 яну 2020г.
Сок от синя боровинка - изображение
  • Инфо
  • Хранителна стойност
  • Витамини и минерали
  • Други
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Хранителна стойност
Витамини и минерали
Други
Продукти
Коментари
Свързаност

Сокът от синя боровинка е много вкусна напитка. Може би се чудите дали консумацията й е добър избор? Най-полезно е да ядете целия плод, а не да го приемате под формата на сок, но понякога човек иска да разнообрази менюто си, включвайки повече различни течности в него. Разбира се, има редица ползи за здравето от приема на сок от сини боровинки и сега ще обърнем внимание точно на тях.

Хранителна стойност и състав

В 1 чаена чаша (240 милилитра) боровинков сок се съдържат:

  • 101 калории
  • 0 грама мазнини
  • 10 милиграма натрий
  • 23 грама въглехидрати
  • 0 грама фибри
  • 17 грама захар

Витамините, които се съдържат в сока са доста разнообразни - около 14 милиграма витамин С (което е 24% от дневната нужда от витамина). Също така получавате 26% от дневния прием на витамин К.

Сокът от боровинка осигурява също малко количество витамини А, Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, B12.

Имайте предвид, че ако решите да разредите боровинковата течност с вода, то значително ще намалите полезните й свойства.

Ползи за здравето

Подобрява храносмилането

Сокът от боровинки може да е полезен, когато става въпрос за здравето на стомаха. Дребните плодчета са богат източник на танин, който намалява възпалението в храносмилателния тракт, подпомага изхождането, като се справя със запек и диария.

Подобрява здравето на уринарния тракт

Хората, които пият сок от боровинки, са с по-добро здраве на уринарния тракт. Антиоксидантите в тези плодове пречат на заразата от различни видове отделителни бактерии, като например Ешерихия коли.

В допълнение сокът от боровинки е добър източник на витамин С, който може да осигури облекчение за хората, които страдат от инфекции на пикочните пътища.

Подобрява когнитивните способности

Според проучване от 2010 година, публикувано в "Journal of Agriculture and Food Chemistry", сокът от боровинки подобрява паметта и концентрацията. В допълнение, поддържа и когнитивните умения. Сокът от боровинки се бори с умирането на клетките и предпазва от развитието на Алцхаймер. Флавоноидите в тези плодове са особено ефективни за подобряването на паметта и работата на мозъка.

Понижава риска от сърдечни заболявания

Сокът от боровинки е ефективен за предотвратяване на сърдечни заболявания. Съединения в боровинките помагат за нормализирането на кръвното налягане.

По-здравословно ли е да се ядат плодове, отколкото да се пие сок?

Със сигурност ще получите малко повече минерали и витамини, ако пиете сок, отколкото ако хапвате плодовете, тъй като ще ви е необходимо по-голямо количество от една чаша сини боровинки, за да получите чаша сок. Но от друга страна, консумирайки сока без фибрите, то и значително повишавате кръвната си захар в момента на консумация.

А фибрите имат ефект върху плавното покачване и спадане на захарта, докато при сока се получава бързо пик и спад в нея. Затова, ако търсите по-големи здравни ползи, е за предпочитане да ядете цели плодове, вместо да пиете сок.

Как да си направите сок от сини боровинки?

Ясно е, че ако имате сокоизтисквачка, бързо и лесно може да си направите сок, следвайки инструкциите на уреда.

Ако не разполагате обаче с такава, може и да го направите в блендер, а дори и с пасатор.

Необходими са ви поне 3-5 чаши плодове.

Сложете ги в блендер и за няколко секунди ги смелете.

Прецедете ги през сито, за да премахнете влакната. Може и да добавите малко вода към сока, за да го разредите.

Сокът от сини боровинки може да пиете както самостоятелно, така и да го добавяте към газирана вода, други плодови сокове или домашна лимонада.

Противопоказания

Има малка вероятност от алергия предизвикана от боровинки.

Още по темата:
  • За какво е полезна синята боровинка За какво е полезна синята боровинка
  • Червена боровинка - ползи за здравето Червена боровинка - ползи за здравето
  • Сок от червена боровинка Сок от червена боровинка
5.0/5 2 оценки

Хранителна стойност при 100гр.

Вода87.0 мл.
Белтък0.7 гр.
Мазнини0.0 гр.
Въглехидрати8.6 гр.
Калории40 кал.

Витамини и минерали

витамини С, Е, В, А; манган, мед

Други

Други полезниорганични киселини, азотни вещества, гликозиди

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ГРЕВИЯ ВИО ЕИД - ЛУТЕИН + БОРОВИНКА + ЗЕАКСАНТИН капсули * 60
49.90лв. 44.91лв.

ГРЕВИЯ ВИО ЕИД - ЛУТЕИН + БОРОВИНКА + ЗЕАКСАНТИН капсули * 60

ПРОМО
ДРЕНАКС ФОРТЕ С БОРОВИНКА И ЧЕРЕН БЪЗ ПРИ ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕЧНОСТИ таблетки * 60
25.50лв.

ДРЕНАКС ФОРТЕ С БОРОВИНКА И ЧЕРЕН БЪЗ ПРИ ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕЧНОСТИ таблетки * 60

ВИЖЪН ФАКТОРС капсули * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС
61.80лв.

ВИЖЪН ФАКТОРС капсули * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС

ТЕЛЕШКИ КОЛАГЕН МАКС 350 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
45.00лв.

ТЕЛЕШКИ КОЛАГЕН МАКС 350 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

ЛЮКСЕОЛ ЗА ЕСТЕСТВЕН РАСТЕЖ НА КОСАТА капсули * 30
64.00лв.

ЛЮКСЕОЛ ЗА ЕСТЕСТВЕН РАСТЕЖ НА КОСАТА капсули * 30

СУИДИШ НУТРА ЖЕЛЯЗО + B КОМПЛЕКС течна формула 500 мл
27.00лв.

СУИДИШ НУТРА ЖЕЛЯЗО + B КОМПЛЕКС течна формула 500 мл

Коментари към Сок от синя боровинка

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Сок от синя боровинка
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 07:32
    Коментирайте "Сок от синя боровинка"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Безалкохолни напитки и сокове
  • Млечна торта с горски боровинки
  • Лимонови палачинки със сирене и боровинки
  • Здравословни мъфини с трици и боровинки
  • Мъфини с боровинки
  • Палео смути
  • При ревматизъм и болки в ставите пийте отвара от боровинки
  • Тарт с боровинки и козе сирене
  • Червените боровинки предотвратяват качването на килограми
  • Боровинково сладко с лимон и лавандула
  • 5 храни, които не само борят целулита, но и го предотвратяват
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Важни взаимодействия с храни и напитки

преди 238 дни, 19 часа и 7 мин.

Как точно да приемам здравословните храни?

преди 2058 дни, 6 часа и 35 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 15 часа и 43 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 8 часа и 24 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 15 часа и 15 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 22 часа и 17 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival