Тиквено смути с банани, канела и овесени ядки

Необходими продукти:

1 чаена чаша пюре от печена тиква
1,5 чаени чаши прясно краве мляко (може да използвате и бадемово)
2 банана
1 чаена чаша лед
1 супена лъжица смлени ленени семена
1/4 чаена чаша овесени ядки
1 чаена лъжица канела
1/4 чаена лъжица настъргано индийско орехче
мед по желание и на вкус

Начин на приготвяне:

Обелете бананите, нарежете ги на парчета и сложете в съда на блендер. Прибавете намачканата на пюре печена тиква, кубчетата лед, ленените семена и овесените ядки. Налейте прясното мляко и сложете подправките.

Разбийте всичко до получаването на еднородна смес, която разпределете в подходящи чаши и поднесете веднага.

 Добър апетит!

Снимка: ivona.bigmir.net