Спанак с нахут и оризова гарнитура
Необходими продукти:
- 400 грама нахут
- 2 чаени лъжички зехтин
- 200 грама пресен спанак
- 2 глави лук
- 1/2 чаена лъжичка къри на прах
- 200 милилитра доматен сос
- щипка захар
- сол и черен пипер на вкус
- 1-2 стръка пресен магданоз
- 1 чаена чаша ориз
- 1 чаена лъжичка масло
Начин на приготвяне:
В тенджера налейте и сгорещете зехтина. Измийте, подсушете, нарежете спанака и го запържете. Добавете нарязан ситно лук, подсолете и овкусете с къри и черен пипер на вкус.

Добавете нахута, доматения сос и щипка захар. Намалете мощността на котлона и оставете ястието да къкри на слаб огън за 20 минути.

В друг съд сипете ориза и налейте 3 чаени чаши вода и добавете маслото. Сварете, охладете, разпределете в купички и гарнирайте отгоре с готовото ястие.

Поднесете топло, украсено с пресни стръкчета магданоз.

Добър апетит!
Източник: www.budgetbytes.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
МАТИСЪН ПРОТЕИН ОТ НАХУТ 400 г
АУРА ХЕРБАЛС ВИТАМИН D3 + K2 ВЕГАН капки 50 мл
ПРОМОБИОХЕРБА НАТУРАЛНО БРАШНО ОТ НАХУТ 300 г
РЕТРО КАФЕ прах 100 г ЗДРАВНИЦА
НЕЙЧЪРС ПЛЮС АНИМАЛ ПАРАД МИКС ОТ ЗЕЛЕНИ ХРАНИ таблетки * 90
АЛАЙВ БЮТИ капсули * 30 NATURE'S WAY
НовРЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от зърнени и бобови култури
- 12 ползи за здравето от нахута – едно от първите култивирани от човека растения
- Спанак - състав, ползи и противопоказания
- Хумус с пресни краставици и зелени подправки
- Запеканка от спанак с яйца
- Леблебия, Нахут, Сланутък
- Салата със спанак, риба тон и таханов дресинг
- Сос от крема сирене с гъби и спанак
- Спанак с лук, домати и яйца
- Макарони със спанак, лук и сметана
- Ползи за здравето от брашното от нахут
Коментари към Спанак с нахут и оризова гарнитура