Спанак с нахут и оризова гарнитура

Необходими продукти:
- 400 грама нахут
- 2 чаени лъжички зехтин
- 200 грама пресен спанак
- 2 глави лук
- 1/2 чаена лъжичка къри на прах
- 200 милилитра доматен сос
- щипка захар
- сол и черен пипер на вкус
- 1-2 стръка пресен магданоз
- 1 чаена чаша ориз
- 1 чаена лъжичка масло
Начин на приготвяне:
В тенджера налейте и сгорещете зехтина. Измийте, подсушете, нарежете спанака и го запържете. Добавете нарязан ситно лук, подсолете и овкусете с къри и черен пипер на вкус.
Добавете нахута, доматения сос и щипка захар. Намалете мощността на котлона и оставете ястието да къкри на слаб огън за 20 минути.
В друг съд сипете ориза и налейте 3 чаени чаши вода и добавете маслото. Сварете, охладете, разпределете в купички и гарнирайте отгоре с готовото ястие.
Поднесете топло, украсено с пресни стръкчета магданоз.
Добър апетит!
Източник: www.budgetbytes.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
БИОХЕРБА НАТУРАЛНО БРАШНО ОТ НАХУТ 300 г
НАХУТ ЗЪРНО 450 г ЗДРАВЕ ЗА ВАС
ВЕГЕТАМИН ВИТАМИН D3 + K2 MK7 + ЧЕРВЕНИ ВОДОРАСЛИ капсули * 60
РЕТРО КАФЕ прах 100 г ЗДРАВНИЦА
РЕТРО КАФЕ С ЦИКОРИЯ прах 100 г ЗДРАВНИЦА
МАТИСЪН ПРОТЕИН ОТ НАХУТ 400 г
НовРЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от зърнени и бобови култури
- Спанак - състав, ползи и противопоказания
- Пролетна салата от спанак с киноа и нахут
- Ползи за здравето от брашното от нахут
- Спаначена каша с кисело мляко, сирене и яйце
- Спанак с ориз, яйца и пармезан
- Салата със спанак и нар
- Калцоне от пълнозърнесто тесто със спанак, сирене и домати
- Палачинки от нахут с лук и сушени домати
- Пълнено пиле с пикантен ориз и спанак
- Здравословен спаначен снакс
Коментари към Спанак с нахут и оризова гарнитура