Начало Хранене Рецепти Напитки Безалкохолни коктейли и сокове Смути от сурова тиква с банан, ябълка, кефир и сусам

Смути от сурова тиква с банан, ябълка, кефир и сусам

Смути от сурова тиква с банан, ябълка, кефир и сусам - изображение

Необходими продукти:

  • 300 грама сурова тиква
  • 1 голяма сладка ябълка
  • 1 голям банан
  • 300 милилитра кефир
  • 1 супена лъжица сусамови семена

 

Начин на приготвяне:

Измийте почистената от семената и обелена тиква. Нарежете я на големи парчета, които смелете с помощта на блендер. Тиквените семена може да изпечете в сух тиган и да си ги хапнете тогава, не ги използвайте за направата на напитката.

Банана обелете, нарежете, добавете при тиквата. Сложете ябълката, почистена от сърцевината (обелете по желание). Смелете всички плодове. Щом се превърнат в гъсто пюре, налейте в него кефира и отново разбийте. Така консистенцията ще стане по-течна.

Разпределете напитката в чаши и поръсете с изпечени сусамови семена.

 

За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: smuzik.ru

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С РЕЦЕПТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ РЕЦЕПТАТА

РЕЦЕПТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияРецептиХранене при...Здравни съветиДиетиЛюбопитноХрани и ястияАнкетиСнимкиЛайфстайлБотаника