Смути от сурова тиква с банан, ябълка, кефир и сусам

Необходими продукти:

• 300 грама сурова тиква
• 1 голяма сладка ябълка
• 1 голям банан
• 300 милилитра кефир
• 1 супена лъжица сусамови семена

Начин на приготвяне:

Измийте почистената от семената и обелена тиква. Нарежете я на големи парчета, които смелете с помощта на блендер. Тиквените семена може да изпечете в сух тиган и да си ги хапнете тогава, не ги използвайте за направата на напитката.

Банана обелете, нарежете, добавете при тиквата. Сложете ябълката, почистена от сърцевината (обелете по желание). Смелете всички плодове. Щом се превърнат в гъсто пюре, налейте в него кефира и отново разбийте. Така консистенцията ще стане по-течна.

Разпределете напитката в чаши и поръсете с изпечени сусамови семена.

За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: smuzik.ru

Още по темата:

• Смути Дъга
• Смути с плодове, ванилия и овесени ядки
• Смути с ябълки, банан и бадеми
• Бананово смути с боровинки и мюсли