Салата с ориз, халуми и пресен грах
Пригответе си салата от пържен ориз, люта паста хариса и много зеленчуци. Тази салата е чудесен избор за обяд през работната седмица, тъй като получавате пълноценна порция, с която да се заситите. А вкусовете са много различни и необичайно комбинирани, така че ще разнообразите менюто си, което е еднообразно при хората, които са с по-натоварено ежедневие.
Необходими продукти:
- 1 чаена лъжица семена кориандър, обечени на сух тиган
- 2 чаени лъжици паста хариса
- 1 лимон - сокът и настъргана кората му
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 чаена лъжица мед
- 200 грама кафяв ориз, сварен
- 130 грама сирене халуми, нарязано
- 100 грама пресен грах, нарязан по дължина
- 150 грама чери домати, разрязани през средата
- 2 шепи градинска салата
Начин на приготвяне:
Смесете кориандъра с пастата хариса, лимоновия сок и кора, меда и зехтина, подправете със сол и пипер и разбъркайте, за да се комбинират.
Изпържете ориза за 10 минути в малко мазнина, не забравяйте от време на време да разбърквате, за да се изпекат зрънцата равномерно. Добавете соса с харисата и пържете още няколко минути,за да се овкуси ориза. Прехвърлете в чиния.
В тигана изпържете сиренето халуми за 1 минута от всяка страна.
Зеления грах, доматите и градинската салата полейте с малко зехтин.
Сервирайте салатата, като смесите всички продукти, а сиренето поставете най-отгоре.
Ако имате възможност, консумирайте салатата топла.
realfood.tesco.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ЯНГ СПРЕЙ ЗА ОБЕМ С АЛОЕ ВЕРА И ОРИЗ 200 мл.
ГАНЧЕВ ДЕСЕРТ МЛЯКО С ОРИЗ 190 г
ЕКВИЛИБРА УСПОКОЯВАЩА ПАСТА С ЦИНКОВ ОКСИД (10%) ЗА БЕБЕТА 100 мл
ХАЯ ЛАБС ВЕГАН ПРОТЕИН НАТУРАЛЕН ШОКОЛАД 750 г
НовГАНЧЕВ ПЮРЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ С ОРИЗ 190 г
НИВЕА СУХ ШАМПОАН 3 В 1 ТЪМЕН ТОН 200 мл
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Салати
- Зеленчукови салати
- Какви са здравословните ползи на ориза басмати
- Черен императорски ориз - защо е полезен забраненият ориз
- Понижаване на холестерола с червен ферментирал ориз
- Как да си приготвите оризово брашно?
- Пригответе си ориз на пара без необходимия уред
- Ориз
- Как да се предпазите от синдрома на пържения ориз
- Безглутенова диета
- Полезни и вредни свойства на ориза и оризовата каша
- Гарнитура от ориз с кисели краставички и царевица
Коментари към Салата с ориз, халуми и пресен грах