Салата от булгур и нахут с авокадо

Необходими продукти:
- 1/2 чаена чаша булгур
- 1 консерва от 400 грама нахут, отцеден
- 1 авокадо, обелено и нарязано на кубчета
- 100 грама сирене (фета) нарязано на кубчета
- 50 грама салам, нарязан на ситно
- 1/2 чаена чаша нарязана на ситно свежа мента
- 1/2 чаена чаша магданоз, нарязан
- 1 накълцана скилидка чесън
- 1 супена лъжица зехтин
Начин на приготвяне:
В малка касерола сложете 1 1/4 чаени чаши вода и, щом тя заври, добавете булгура. Когато течността отново кипне, намалете температурата и варете 20 минути, като разбърквате от време на време. Когато по-голямата част от течността се абсорбира и булгурът се свари, свалете от котлона и прецедете, оставете настрана.
Междувременно в голяма купа сложете всички останали продукти. Полейте ги със зехтина и разбъркайте.
Изплакнете със студена вода булгура, ако е горещ, след което го добавете към останалите продукти. Подправете със сол и пипер и сервирайте веднага. Може да охладите до 4 часа, за да се комбинират по-добре вкусовете.
Източник:
bhg.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
АНСЕСТРАЛ СУПЕРФУДС CHIEFTAIN МИКС ЗА МЪЖА 200 г
БИОХЕРБА НАТУРАЛНО БРАШНО ОТ НАХУТ 300 г
РЕТРО КАФЕ прах 100 г ЗДРАВНИЦА
РЕТРО КАФЕ С ЦИКОРИЯ прах 100 г ЗДРАВНИЦА
МАТИСЪН ПРОТЕИН ОТ НАХУТ 400 г
АУРА ХЕРБАЛС ВИТАМИН D3 + K2 ВЕГАН капки 50 мл
ПРОМОРЕЦЕПТАТА е свързана към
- Салати
- Зеленчукови салати
- 12 ползи за здравето от нахута – едно от първите култивирани от човека растения
- Ползи за здравето от консумацията на булгур
- Булгур с пилешко и зеленчуци
- Ползи за здравето от брашното от нахут
- Леблебия, Нахут, Сланутък
- Спанак с нахут и оризова гарнитура
- Печен нахут с доматен сос и яйца
- Рецепти за приготвяне на салата Табуле с булгур
- Нахутът като средство за отслабване: две диети и разтоварващ ден
- Веган майонеза от нахут
Коментари към Салата от булгур и нахут с авокадо