Ориз със спанак, чесън и сирене

Необходими продукти:
- 1-1,5 чаени чаши ориз
- 1 чушка (нелюта)
- 1/2 глава стар лук
- 1-2 чеснови скилидки
- 100-150 грама сирене (бяло саламурено или фета)
- 200-300 грама спанак
- 2-3 супени лъжици растителна мазнина (за предпочитане зехтин)
Начин на приготвяне:
Сварете ориза (в съотношение с водата 1:3). Почистената от семената чушка нарежете на малки кубчета. Лука обелете и накълцайте.
Скилидките чесън намачкайте, използвайте преса за целта.
В голям съд сгорещете зехтина и в него изпържете лука, чесъна и чушката на среден огън (докато продуктите омекнат).
Тогава към тях добавете целите спаначени листа (може да сложите повече от указаното в рецептата), разбъркайте и свалете сместа от котлона.
Листата не трябва да се готвят, защото ще изгубят своите цвят и форма.
Отцедете течността от готовия ориз и го смесете със зеленчуците.
Отгоре натрошете сирене фета или бяло саламурено. Разбъркайте всичко и намалете температурата на котлона.
След около минута може да поднесете ориза. По желание поръсете със смлян черен пипер.
Сервирайте като самостоятелно ястие или в качеството на гарнитура.
Добър апетит!
За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: povar.ru
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
НЕЙЧЪРС ПЛЮС АНИМАЛ ПАРАД МИКС ОТ ЗЕЛЕНИ ХРАНИ таблетки * 90
ТЕРАНОВА ПРЕНАТАЛ МУЛТИВИТАМИНИ КОМПЛЕКС капсули * 50
МАТИСЪН АНТИОКСИДАНТНА ФОРМУЛА ОТ ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ОРГАНИК капсули * 180
ФОКУС ФОРМУЛА таблетки * 60 НОБЕЛ
ПЮР НУТРИШЪН ЛИВЪР КОМПЛЕКС капсули * 60
ПЕДИАКИД ЖЕЛЯЗО + ВИТАМИН B сироп 125 мл
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Гарнитури
- Гарнитури със зърнени храни и варива
- Пийте оризов квас за изцеление от остеохондроза и пречистване на ставите
- Черен императорски ориз - защо е полезен забраненият ориз
- Какви са здравословните ползи на сорта ориз „Басмати“
- Ориз
- Деветдневна диета с ориз, пилешко, зеленчуци и мед - Първа част
- Полезни и вредни свойства на ориза и оризовата каша
- Спанак - състав, ползи и противопоказания
- Как да си приготвите оризово брашно?
- Понижаване на холестерола с червен ферментирал ориз
- Седемдневна оризова диета
Коментари към Ориз със спанак, чесън и сирене