Крем супа от броколи и кейл

Необходими продукти:
- 500 милилитра бульон (зеленчуков или месен)
- 1 супена лъжица зехтин
- 2 скилидки чесън, наситнен
- 1 малко парче джинджифил, наситнен
- 1 чаена лъжичка кориандър на прах
- 1/2 чаена лъжичка куркума на прах
- щипка морска сол
- 200 грама тиквички, нарязани на кубчета
- 85 грама броколи
- 100 грама кейл, наситнен
- кората и сока на 1 лайм
- 1 връзка магданоз + няколко листа за сервиране
- черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Запържете за 2 минути в загрят зехтин чесъна, джинджифила, кориандъра, куркумата и солта. Добавете 3 супени лъжици вода и тиквичките, разбъркайте и гответе 2 минути, след което изсипете 400 милилитра от бульона и оставете да къкри 3-5 минути.
Добавете броколите, кейла и лимоновия сок с останалите 100 милилитра бульон и гответе, докато зеленчуците омекнат. Поръсете с магданоз и блендирайте супата до гладкост. Сервирайте в купички и гарнирайте с листа кейл, магданоз и корички лайм. Овкусете с черен пипер на вкус по желание.
Приятен апетит!
Източник:
bbcgoodfood.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
НУТРИКОМП ЕНТЕРАЛНА ХРАНА С ВКУС НА ЗЕЛЕНЧУКОВА СУПА 200 мл
ХИП БИО ЗЕЛЕНЧУКОВА СУПА С ПИЛЕ 190 г
ХИП БИО ЗЕЛЕНЧУКОВА СУПА С ПУЙКА 190 г
СУИДИШ НУТРА УЛТРА+ МУЛТИВИТАМИН течна формула 500 мл
ПРОСТ МАТЕ таблетки * 120 MUSHROOM WISDOM
СПОРТС ЕНД ХЕЛТ СУЛФОРАФАН (ЕКСТРАКТ ОТ БРОКОЛИ) капсули * 180
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Супи
- Зеленчукови супи
- 14 здравни ползи от консумацията на броколи
- Броколи - полезни свойства и противопоказания
- Задушено пилешко с броколи и гъби в сос
- Броколи на фурна с чесън и пармезан
- Гарнитура от броколи със зелен фасул и моркови
- Салата от краставици с броколи, царевица и семена
- Броколи, Аспержово зеле
- Как да си направим кълнове от броколи в домашни условия
- Броколи в хрупкава панировка
- Морковена крем супа с джинджифил и куркума
Коментари към Крем супа от броколи и кейл