Как да намалим калориите в 10 от любимите ни храни - Втора част

Както на всички ни е известно, вкусното невинаги е полезно. Често голямото количество калории в храните ни кара да се замислим и се налага да се ограничаваме при хапването на любимите си изкушения, като най-често това са сладките и тестените изделия.
Ще споделим с вас още 5 рецепти за заместване на някои продукти при приготвянето на любими ястия, като по този начин значително ще се намали и съдържанието им на калории.
Пица
Сигурно и вие много обичате пица? За да не бъде толкова калорична, заместете пшеничното брашно с цветно зеле. Интересно, нали? Опитайте и ще се уверите, че е и вкусно. Така няма да погълнете 200 ккал, изяждайки парче пица, а само 50 ккал.
Разделете карфиола на малки съцветия, сварете ги за 5-6 минути, след което смелете с помощта на блендер. Към пюрето прибавете яйца и останалите продукти.
Мъфини
Лесно може да намалите калоричността на вкусните кексчета, като замените сметаната в рецептата (около 190 ккал) с обезмаслено кисело мляко (80 ккал).
Ягодова пита
Бърза диетична пита може да си спретнете, ако си направите блатове от смлени орехови ядки, фурми и мед. Оформете основата за питата и замразете. Никакво печене! Резултатът: приемате 100 ккал вместо 300.
Шоколадова паста
530 ккал ни струва хапването на 100 грама от толкова вкусната шоколадова паста. Ако си я приготвите у дома от фурми, какао и канела обаче, калориите падат до 250.
Чийзкейк
В 100 грама от нежния и вкусен чийзкейк има над 320 ккал, които може да намалите наполовина, ако направите тестото от натрошени бисквити и плодов сок, а вместо сирена използвате обезмаслена извара.
Още варианти за намаляване на калориите в ястията може да видите тук.
Добър апетит!
Снимки: Jim Bowie/Shutterstock; Allyso/Shutterstock; Daniel Padavona/Shutterstock; gresei/Shutterstock; Jyliana/Shutterstock
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Добре е да знаете ...
- Кулинарни хитринки
- 15 начина да изгорите 150 калории
- Прогонете молците с ефективни 6 метода
- Направете гривната или колието си регулируеми с плъзгащ се възел (стъпки в снимки)
- 8 начина за изхвърляне на излишната вода от тялото за по-релефна мускулатура
- Как да опаковате сламената си шапка в куфара, когато пътувате
- Как слабите хора могат лесно да покачват мускулна маса - отговорите
- Кои секс пози изгарят най-много калории
- Оризът ще е по-малко калоричен, ако се изстудява след готвене
- Промените във фитнес тренировката като супер стратегия за напреднали
- Спрете гъдела си с един прост трик
Коментари към Как да намалим калориите в 10 от любимите ни храни - Втора част