Седем варианта на диета със сирена - Четвърта част

Диетата със сирена има различни варианти, с които вече ви запознахме в предходните три части, и всички включват тези полезни и вкусни млечни продукти. Тяхното разнообразие е огромно, а какъв избор ще направите зависи от личните ви вкусови предпочитания и възможностите, с които разполагате.

Предлагаме ви списък с калоричността и съдържанието на мазнини в 100 грама от най-разпространените видове сирена.

В 100 грама:

• Адигейско сирене - 14 грама мазнини, 240 ккал;
• Краве сирене - 20,1 грама мазнини, 260 ккал;
• Топено сирене - 13,5 грама мазнини, 226 ккал;
• д'Амбер - 10 грама мазнини, 220 ккал;
• Кантал - 14,1 грама мазнини, 234 ккал;
• Рикота - 13 грама мазнини, 174 ккал;
• Бри - 23 грама мазнини, 291 ккал;
• Холандско сирене - 26,8 грама мазнини, 352 ккал;
• Дор блу - 30 грама мазнини, 354 ккал;
• Козе сирене - 21,7 грама мазнини, 290 ккал;
• Маасдам - 26 грама мазнини, 350 ккал;

• Моцарела - над 20 грама мазнини, над 230 ккал;
• Пармезан - 28 грама мазнини, 392 ккал;
• Филаделфия - 24 грама мазнини, 253 ккал;
• Чедър - 32 грама мазнини, 253 ккал;
• Ементал - 29,7 грама мазнини, 380 ккал;
• Сулугуни - 24 грама мазнини, 290 ккал;
• Тилзитер (Тилситер, Тилзит) - 25 грама мазнини, 334 ккал;
• Едамер (Едам) - 24 грама мазнини, 330 ккал;
• Швейцарско сирене - 31,8 грама мазнини, 396 ккал.