7 варианта на диета със сирена - Втора част

Продължаваме с още варианти за отслабване с помощта на сирената. Предлагаме ви различни менюта, от които имате възможността да изберете най-подходящото за вас самите и по време на диетата да не изпитвате глад, неразположения и да не подлагате организма си на прекомерен стрес.

2. Десетдневна програма със сирена и плодове

Такъв хранителен режим помага за свалянето на до 7 килограма от теглото за посочения период. Менюто през всички дни е еднакво, позволяват се единични отклонения от него, замествайки плодовете със зеленчуци.

Указани са количествата, които трябва да се консумират в рамките на целия ден:

• кафе, чай, кисело мляко, кефир - до 150 милилитра;
• извара - до 250 грама;
• нискомаслени твърди сирена - до 150 грама;
• сварени яйца - 2 броя;
• сурови плодове или зеленчуци с високо съдържание на нишесте - до 500 грама.

3. Едноседмична есенна диета със сирена

Следващият хранителен режим е подходящ да се спазва в края на лятото и началото на есента. Той е с продължителност една седмица. Продуктите, изброени в менюто по-долу, се консумират всеки ден, а средната загуба на тегло е 4 килограма (максимумът - 7 килограма).

• 4 филийки пълнозърнест хляб и 50 грама макарони от пълнозърнесто брашно;
• кафе, чай без захар, малко прясно мляко;
• ябълка, прясно изцеден плодов сок, резен диня или пъпеш, 200 грама зеленчукова салата (без моркови и картофи);
• до 150 грама твърдо сирене и до 50 грама топено;
• обезмаслено кисело мляко - 1 чаена чаша и 2 чаени лъжици заквасена сметана през първата половина на деня.

4. "Пияна" диета със сирена

Към тази диета не бива да се придържате повече от 3 дни, като е добре да изберете предпразнични такива, тъй като в менюто е включена консумацията на вино, а това ще подготви организма ви за предстоящите празненства, които неизбежно са свързани с употребата на различни алкохолни напитки.

Менюто се ограничава до три продукта:

• 3 чаши сухо вино - бяло или червено по избор;
• 150 грама твърдо сирене;
• 5 препечени филии черен хляб.

Очакваното отслабване е до 2 килограма.