Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно 20 хранителни продукта, които ефективно подпомагат отслабването

20 хранителни продукта, които ефективно подпомагат отслабването

от 12 дек 2017г., обновено на 12 фев 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
20 хранителни продукта, които ефективно подпомагат отслабването - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Обикновено никой не се чувства комфортно, когато му се налага да се ограничава по отношение на това, което трябва да консумира. Но излишните килограми тежат и пречат... Как да се преборим с тях, без да се придържаме към нискокалорични хранителни режими?

Отговорът е, че просто трябва да включим в ежедневното си меню някои от следващите 20 продукта, които ефективно подпомагат отслабването. Това се случва благодарение на съдържащите се в тях съставки, някои от които понижават апетита, а други - допринасят за ускоряването на метаболизма.

Преди да ви представим списъка с такива продукти, насочваме вниманието ви към ядките, които засищат идеално и затова може да ги използвате като заместител на вредните междинните похапвания. Така ще се избегне преяждането по време на основаното хранене. Но не бива да се прекалява с консумацията им, защото те са висококалорични. Най-добре е да се хапват сутрин вместо закуска и не повече от 50 грама. Да се сдъвкват добре и да се ядат бавно.

ядка

20 хранителни продукта, ефективни при отслабване

  • Списъкът се оглавява от ябълките, които са богати на пектин. Те са в състояние да запълнят стомаха, придавайки чувство за ситост. Калоричността им е почти нулева, съдържат необходими за организма витамини и минерали. Тези плодове отлично пречистват червата и съдържат антиоксиданти. Ако не можете да се придържате към диета, от време на време провеждайте разтоварващи ябълкови дни.
  • Второто място е за ананаса. Той е източник на ензими и витамин С, също на желязо, калий и калций. Плодът допринася за отслабването благодарение на активното усвояване на белтъчините. Не без значение е и наличието на веществото бромелаин, което разгражда белтъка на аминокиселини, допринасяйки за изгарянето на мастните запаси. Ананасът се препоръчва за консумация преди хранене, това ще помогне за насищането на организма.
  • Продължаваме с портокалите. Освен че обогатяват с витамини, те са в състояние да освобождават мазнините и да стимулират белтъчния обмен.
  • Грейпфрут е следващият помощник в борбата с излишното тегло. Цитрусът помага за понижаване нивото на инсулина, което потиска апетита. Ако искате да се отървете от 2 килограма за седмица, изяждайте по половин грейпфрут с всеки прием на храна.
  • Петото място също е отредено за плод и това е смокинята, която ускорява метаболизма. За да притъпите чувството на глад, хапнете 3 броя, калориите не са много.
  • Следват малините, а тяхната функция е да провокират разграждането на мазнините. Освен това дребните плодове помагат за запазване младостта на кожата.
  • Черната боровинка също влиза в своеобразната класация. Често се използва в качеството си на продукт за отслабване. В състава й има антиоксиданти.
  • За намаляване на телесното тегло помага и елдата. В нея се съдържат много белтъчини и нищожно количество въглехидрати, а това дава възможност за по-дълготрайно чувство за ситост.
  • Следващият хранителен продукт, подходящ за консумация от хората с килограми над нормата, са овесените ядки. Целулозата в тях помага за стартиране на пречистващите процеси в тялото. След прием на овесени ядки ще почувствате, че храносмилателните процеси се нормализират.
  • Десетата позиция е за птичите меса. Например пуешките гърди (без кожа) не съдържат толкова внушително количество мазнини, както говеждото месо, затова е добре да предпочетете тях.

продукти за отслабване

  • Продължаваме с рибата, която дава на организма важни мастни киселини. Нейната консумация допринася за изгарянето на мазнините.
  • Обезмаслените млечни продукти също са вариант за желаещите да отслабнат, но тяхното количество в дневното меню трябва да бъде минимално.
  • Няма как да минем без зеления чай, защото в него има вещества, които изгарят мазнините.
  • Четиринадесетото място в списъка е за джинджифила. Пикантният корен помага за извеждането на шлаките и нормализира метаболизма.
  • Още пикантности и на номер 15: то е за острите подправки, които също допринасят за отслабване и за активно изгаряне на мазнините.
  • Ред е на сушените плодове. Те понижават чувството на глад и точно затова се препоръчва консумацията им между храненията.
  • Орлови нокти е билката, която заема седемнадесетото място в нашия списък. Тя понижава нивото на кръвната захар и освобождава клетките от мазнините.
  • Следва зелето - то дава на организма необходимите му микроелементи, освен това е нискокалорично.
  • Продължаваме със зеленчуците в лицето на морковите. Те предпазват от образуването и натрупването на мазнини.
  • Последното място е за гъбите, които извеждат холестерола, освобождават черния дроб от токсините и възпрепятстват затлъстяването.

Разбира се, списъкът може да бъде променен и/или допълнен от още редица храни, в зависимост от това какво е тяхното влияние върху човека, защото за никого не е тайна, че всеки организъм е строго индивидуален.

Източник:

notefood.ru

Още по темата:
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню) Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • Диета с прясно зеле (10 килограма за 10 дни) Диета с прясно зеле (10 килограма за 10 дни)
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

БИОТЕЧ L - КАРНИТИН таблетки 1000 мг * 60
39.00лв.

БИОТЕЧ L - КАРНИТИН таблетки 1000 мг * 60

МАГНАЛАБС H2OFF капсули * 30
31.80лв.

МАГНАЛАБС H2OFF капсули * 30

ESN L-КАРНИТИН капсули * 120
37.80лв.

ESN L-КАРНИТИН капсули * 120

БИОХЕРБА 17 БИЛКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ + ХРОМ капсули * 100
16.90лв.

БИОХЕРБА 17 БИЛКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ + ХРОМ капсули * 100

СУОНСЪН L - КАРНИТИН таблетки 500 мг * 100
56.10лв.

СУОНСЪН L - КАРНИТИН таблетки 500 мг * 100

СУОНСЪН ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ - ВИСОКА ЕФЕКТИВНОСТ капсули 625 мг * 180
35.90лв.

СУОНСЪН ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ - ВИСОКА ЕФЕКТИВНОСТ капсули 625 мг * 180

Коментари към 20 хранителни продукта, които ефективно подпомагат отслабването

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 20 хранителни продукта, които ефективно подпомагат отслабването
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 06:39
    Коментирайте "20 хранителни продукта, които ефективно подпомагат отслабването"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
  • Карнитин (L-Carnitine): действие, полезни ефекти, приложение
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 52 дни, 9 часа и 56 мин.

Може ли да тренирам късно вечер? Проблем ли е? Ефективно ли е?

преди 286 дни, 6 часа и 5 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 50 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 7 часа и 32 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 14 часа и 23 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 21 часа и 24 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival