Седемдневна диета за отслабване с 6 килограма

Диетата за отслабване, с която ще ви запознаем, дава възможност за намаляване на телесното тегло с 6 килограма само за седмица.

Хранителният режим е лесен за спазване и ефективен, състои се от три етапа. Стриктното придържане към тях е задължително, защото в противен случай е възможно крайните резултати да не оправдаят очакванията ви.

Изключително важно, докато спазвате диетата, е ежедневно да изпивате по 2 литра вода (обикновена и негазирана).

Междувременно трябва да се изключи напълно употребата на сол и захар, изделия от тесто, алкохолни напитки.

Менюто

Първи и втори ден

• Консумират се само кисело мляко и извара. Количествата им не са ограничени, важно е да не изпитвате глад.

Трети, четвърти и пети ден

• Три дни се яде елда. Сварете я във вода и може да подсолите кашата, но не замествайте водата с прясно мляко.

Шести и седми ден

• Хапвайте си плодове и зеленчуци до насита. Неподходящ избор са само бананите и картофите. Останалите може да приемате сурови, да задушите или да изпечете (без мазнина), но не пържете.

Щом диетата приключи, е време да отчетете резултатите.

Важно е как ще продължите да се храните, за да запазите новото си тегло и да се радвате по-стройната си фигура дълго време.

Затова ви препоръчваме да прочете също:

Какво трябва да знаем, за да се претеглим правилно

10 съвета за запазване на телесното тегло след отслабване

По статията работи: Радостина Райчева
Източник: dietolia.ru
Снимки: zhenskoe-mnenie.ru; gastronom.ru; divomix.com; rosadonna.ru; vitaportal.ru