Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно Какво трябва да знаем, за да се претеглим правилно

Какво трябва да знаем, за да се претеглим правилно

от 01 авг 2017г., обновено на 06 авг 2019г.
Редактор: Радостина Райчева
Какво трябва да знаем, за да се претеглим правилно - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Нормално е всеки човек да следи телесното си тегло, особено тези, които се борят с натрупано излишно такова. Често, стъпвайки върху кантара, не ни харесват резултатите и това убива доброто настроение, както и понижава самочувствието - все нежелани моменти. Разбира се, това не означава, че трябва да спрем да наблюдаваме теглото си, напротив. Дори да не спазваме някаква диета за отслабване, е добре да контролираме редовно килограмите, защото понякога те бързо се увеличават, когато не ги "наглеждаме". Естествено, по същата причина е възможно и да отслабнем прекалено. Важно е също и да знаем как да се претеглим и кога, кои са факторите, които неминуемо се отразяват върху показанията на уреда.

тегло

Времето на претегляне

Препоръчва се да се теглим по едно и също време сутрин на гладно веднага след събуждане. Ако поради някаква причина сте пропуснали да стъпите върху кантара и се сетите, когато вече сте закусили, тогава е по-добре да оставите тази задача за следващия ден. Не трябва да проверявате теглото си след хранене, след тренировки, посещение на сауна и други подобни дейности. Също така не бива да се теглите във всеки удобен за вас момент (например, когато сте на гости, след вечеря или през друго време на денонощието).

Абсолютно нормално е килограмите да променят стойностите си пред деня. Това зависи от редица фактори: подвижността, физическото натоварване, междинните хапвания и още много.

Облеклото

Добре да сте облечени съвсем леко, например фино бельо. Всеки път, когато стъпите върху кантара, е хубаво да сте с една и съща дреха.

Честотата

Теглете се не по-често от веднъж седмично, а най-добре 1-2 пъти месечно. Определете си дни за това. Лоша практика е да проверявате килограмите си ежедневно, защото те може да се променят в зависимост от тренировките, приетите количества сол и вода вечер или при преминаване на организма към нов начин на живот.

Загубата на тегло при отслабване ще бъде различна, независимо от това дали сте избрали да спортувате или да се придържате към определен хранителен режим. Ще има и дни, в които килограмите изобщо няма да се намалили.

тегло

Кога не трябва да се теглим?

Има моменти, в които не трябва да се качваме върху кантара, без значение дали сме в период на диета или просто сме решили да проверим теглото си. Ето кои са те:

1. По време на месечната менструация или ПМС

Тогава жената може да натрупа много килограми, поради факта, че хормонните бързо започват да се преустройват, организмът е под стрес и събира много излишни мазнини. Формите на гърдите и талията се увеличават, а това се отразява върху показанията на уреда.

2. Когато боледуваме

Дори при най-обикновена простуда организмът отслабва, необходима му е по-малко храна от обикновено, а това може да доведе до рязко понижаване на теглото. Когато човек оздравее, то се възстановява. Затова изобщо не стъпвайте върху кантара до 7-10 дни след боледуване. Същото се отнася и за моментите на стрес и депресия.

3. След празник

Празничните събития обикновено са придружени от изобилие на вкусна храна и алкохолни напитки. Не се теглете не само на сутринта след такива вечери, но и през следващите 2-3 дни. След това килограмите ще се нормализират.

4. Не проверявайте тежестта си и по време на отпуск или след физически натоварен уикенд, например поход, колоездене и други 

Източник:

samaya-krasivaya.info

Още по темата:
  • Двуседмична диета за премахване на бричове Двуседмична диета за премахване на бричове
  • Седемдневна оризова диета Седемдневна оризова диета
  • Диета с чиа Диета с чиа
  • Холивудска диета - продължителност 18 дни Холивудска диета - продължителност 18 дни
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА МЕХУРЧЕСТО ВОДОРАСЛО 100 мл
12.30лв.

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА МЕХУРЧЕСТО ВОДОРАСЛО 100 мл

АКТИСЛИМ капсули * 60
61.50лв.

АКТИСЛИМ капсули * 60

КАМБОДЖАНСКА ГАРЦИНИЯ капсули * 60 БИОТИКА
17.00лв.

КАМБОДЖАНСКА ГАРЦИНИЯ капсули * 60 БИОТИКА

КОКОСОВО МАСЛО ОРГАНИК капсули 1000 мг * 120 NATURE'S WAY
58.30лв. 49.55лв.

КОКОСОВО МАСЛО ОРГАНИК капсули 1000 мг * 120 NATURE'S WAY

ПРОМО
МЕТАБОЛ КОНТРОЛ капсули * 60 ХЕРБАМЕДИКА
81.90лв.

МЕТАБОЛ КОНТРОЛ капсули * 60 ХЕРБАМЕДИКА

МАТИСЪН БИО ГУАРАНА прах 125 г
67.40лв.

МАТИСЪН БИО ГУАРАНА прах 125 г

Коментари към Какво трябва да знаем, за да се претеглим правилно

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Какво трябва да знаем, за да се претеглим правилно
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 23:48
    Коментирайте "Какво трябва да знаем, за да се претеглим правилно"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Популярни митове за храненето, отслабването и физическата активност
  • Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 6 дни, 13 часа и 29 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 18 дни, 7 часа и 59 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 4 дни, 13 часа и 52 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 11 дни, 11 часа и 49 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 20 дни, 40 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 32 дни, 7 часа и 32 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНТЕНОЛ СТИК ЗА УСТНИ SPF 15 4.5 г

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

БИОХЕРБА ТЕРМОГЕНЕН КОМПЛЕКС + ХОЛИН капсули * 60

БИОХЕРБА СУПЕР СТРЕС - B КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C капсули * 100

МАТИСЪН КИСЕЛИНЕН БАЛАНС таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КСИМЕБАК филмирани таблетки 200 мг * 14

Коментар на: Кресна от 15 юли 2025г. в 16:31:05

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:20:12

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:18:06

ЛИЦЕРОЛ унгвент 70 мл PHYTO LIFE

Коментар на: Мирела от 15 юли 2025г. в 15:15:37

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 юли 2025г. в 14:27:44
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival