Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети За бързо отслабване Диета с елда (варианти за 5 и 7-дневно отслабване

Диета с елда (варианти за 5 и 7-дневно отслабване)

от 10 май 2013г., обновено на 15 сеп 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Диета с елда (варианти за 5 и 7-дневно отслабване) - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Диетите, които ви предлагаме се базират на приема на каша от елда. Продължителността на първия вариант е 5 дни, а за този период може да намалите с около 5 килограма теглото си. Да, въпреки високата калоричност на продукта, той се използва за отслабване, разбира се, ако имате достатъчно воля и бъдете постоянни, защото диетата с елда е тежка, както всички монодиети. Вторият хранителен режим включва прием на нар, диетата трябва да се спазва 7 дни.

Диета с елда за 5 дни

Минуси на диетата с елда

Това меню се отличава с ниско съдържание на въглехидрати и голямо количество белтъчини. При това, въглехидратите в елдата са сложни, а те не се усвояват така лесно от човешкия организъм. Това може да се отбележи като сериозен недостатък на диетата. Трябва да се отбележи също, че не се допуска използването на сол, масло и всякакви сосове. Единственото изключение е соевият сос. В кашата може да се добавя сусамово семе, пшеничен зародиш, тиквени семки.

Плюсове на диетата с елда

Въпреки недостатъците си, диетата има множество предимства:

  • Високо съдържание на витамини от различни групи (например, В1, В2, В3, В6, В9, витамин Е и витамин РР), минерални вещества и микроелементи (като: калий, мед, фосфор, магнезий, калций, рутин, йод, манган, хром, флуор, желязо и цинк);
  • Кашата от елда е богата на влакна (една порция съдържа около 30% от препоръчваното дневно количество);
  • Диетата помага на организма да се избави от холестерола, стимулира извеждането на тежките метали и токсините от тялото;
  • Кашата се усвоява лесно от храносмилателната система, затова е подходяща и за тези, които страдат от гастрит, панкреатит, стомашна язва;
  • Растителните протеини в елдата се усвояват лесно от човешкия организъм.

Елдата (гречка) трябва да се подготви предварително, преди да се направи каша от нея. За целта залейте 1 чаша от продукта с 2 чаши вряща вода и оставете за 1 нощ. Може (но не е задължително) да използвате термос. Привържениците на този режим за отслабване твърдят, че подобен процес подобрява вкусовите качества на кашата. В никакъв случай не трябва да прибавяте сол или да подправяте с масло.

Диетата с елда не е толкова сурова, колкото изглежда на пръв поглед. И тъй като всяка диета предполага пречистване на организма от всичко ненужно, не забравяйте да пиете достатъчно вода.

Ежедневно меню

  • Закуска: 1 чаша варена елда, приготвена без сол и масло, 1 чаша обезмаслена киселомлечна напитка (кефир); Ако чувствате глад, може да прибавите 2 филийки хляб от елда;
  • Обяд: 50 грама варена елда, 1-2 чаши кефир, 2 диетични кюфтенца от елда (приготвят се така: сварете кашата, добавете соя, разбъркайте добре, оформете кюфтета и ги сложете във фурната за 25 минути);
  • Вечеря: 70 грама варена елда и чаша кефир, може де прибавите всякаква диетична салата.

Кефир може да се пие както по време на хранене, така и през останалото време на деня. 

Няколко съвета:

Ако нямате затруднения със спазването на диетата, това е чудесно. Но ако чувствате, че не можете да се справите и ви се иска да хапнете и нещо друго, освен елда, то може да добавите към менюто си следните продукти:

  • сушени плодове;
  • 2 пресни плода;
  • салата от зеле;
  • магданоз.

Кашата от елда без сол помага на организма да се освободи от излишната вода и токсините, но ако при вас се наблюдава липса на сол, прилагайки хранителния режим, може да се появи отпадналост, главоболие, понижено кръвно налягане. Не се измъчвайте. Ако случаят е такъв, посолявайте малко ястието при приготвянето. Резултатите от диетата може да са впечатляващи, но здравето е на първо място – не забравяйте това!

Противопоказания на диетата с елда

Диетата с елда не трябва да се прилага без консултация с лекар, особено ако са налице някакви хронични заболявания.

Тази статия има информативен характер и не може да замени професионално лечение и диагностициране.

елда

7-дневна диета с нар и елда

Предлагаме ви 7-дневна диета с нар и елда – две уникални полезни растения, които са страхотен тандем и помагат за намаляване на натрупаните килограми. През този период ще ви се налага да консумирате по два-три пъти дневно каша от елда и нар. Храненето трябва да завършва с плода, тъй като той може да засили апетита, ако се приема на гладно. Що се отнася до останалите храни, които може да си хапвате, знайте, че спокойно в менюто ви може да влизат риба, месо, морски продукти и трябва да се избягват тестени, мазни, солени и сладки ястия, разбира се.

Само след няколко дни ще забележите, че диетата наистина действа, ще загубите килограми и настроението ви ще се подобри.

Примерно меню

  • Закуска: 150 грама варена елда и 1 нар;
  • Втора закуска: 1 ябълка, 1 круша, 150 грама кисело мляко;
  • Обяд: 150 грама сварена елда, 150 грама пилешко месо или 150 грама варена нетлъста риба (може да заместите със същото количество телешко), 1 нар;
  • Следобедна закуска: 1 банан;
  • Вечеря: 150 грама елда със зелени подправки (магданоз, копър, целина).
  • По-късно може да изпиете чаша обезмаслен кефир.

Други варианти за отслабване с елда

Десетдневно отслабване с елда

Диета с елда и зеленчуци

Източник:

снимки: pixabay.com

Още по темата:
  • Отслабване с фурми според метаболизма Отслабване с фурми според метаболизма
  • Народни начини за отслабване - рецепти Народни начини за отслабване - рецепти
  • Стройна фигура с чай от мента Стройна фигура с чай от мента
  • Диета с чиа Диета с чиа
3.5/5 4 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

ВИРУМИН ЛУКС ФИЛТЪР * 30
17.10лв.

ВИРУМИН ЛУКС ФИЛТЪР * 30

ФИТОМЕР КРЕМ НУТРИСИОНЕЛ SOS ЗА СУХА КОЖА 50 мл.
111.00лв.

ФИТОМЕР КРЕМ НУТРИСИОНЕЛ SOS ЗА СУХА КОЖА 50 мл.

Безплатна доставка за България!
ЕЛДА КРАЛСКА СМЛЕНИ ЛЮСПИ 250 гр.
28.20лв.

ЕЛДА КРАЛСКА СМЛЕНИ ЛЮСПИ 250 гр.

КАФЕ ГРИКА 650 гр.
165.00лв.

КАФЕ ГРИКА 650 гр.

Безплатна доставка за България!
ЧАЙ ФИЛТЪР ПРИ ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ ГРИКА * 60
21.00лв.

ЧАЙ ФИЛТЪР ПРИ ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ ГРИКА * 60

БИОТОНА БИО СУПЕР КЪЛНОВЕ 300 гр.
19.50лв.

БИОТОНА БИО СУПЕР КЪЛНОВЕ 300 гр.

Коментари към Диета с елда (варианти за 5 и 7-дневно отслабване)

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Диета с елда (варианти за 5 и 7-дневно отслабване)
    www.framar.bg 
    на 09 March 2021 в 12:31
    Коментирайте "Диета с елда (варианти за 5 и 7-дневно отслабване)"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети за бързо отслабване
  • Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
  • Защо е полезна лещата и как да отслабнем с нея?
  • 10 златни правила за отслабване в коремната област
  • Хранене според кръвната група - кръвна група А
  • Отслабване с мед и канела
  • Диета с ябълки за 7 дни
  • Билки и храни за потискане на апетита
  • Лечение при панкреатит

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Търся мнение за Захир капсули за отслабване

преди 379 дни, 1 час и 15 мин.

Билкова смес за отслабване - има ли ефект?

преди 398 дни, 21 часа и 35 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Запушен нос след прекарано вирусно заболяване

преди 3 дни, 1 час и 1 мин.

Конкор след поставяне на байпас

преди 9 дни, 11 часа и 41 мин.

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 11 дни, 23 часа и 17 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 19 дни, 56 мин.
Всички

АНКЕТА

Вярвате ли, че изборите могат да променят нещо в България

Виж резултатите
Още интересни публикации
Хранене според кръвната група - кръвна група А

Хранене според кръвната група - кръвна група А

от 05 март 2021г. Прочети повече
Елда (гречка)

Елда (гречка)

от 04 март 2021г. Прочети повече
Рибеното масло - природният фетбърнър, превръщащ съхраняващите мазнини клетки в такива, които изгарят мазнините

Рибеното масло - природният фетбърнър, превръщащ съхраняващите мазнини клетки в такива, които изгарят мазнините

от 22 фев 2021г. Прочети повече
Диетата – триумф на волята

Диетата – триумф на волята

от 15 фев 2021г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах