Как да се справи Козирогът с излишните килограми

Обикновено Козирозите живеят дълго и щастливо. Основното, което трябва да направят за това, е да се грижат за здравето си. На първо място е необходимо да обърнат внимание на обмяната на веществата, която при тях се нуждае от непрекъснато стимулиране. Най-често страда костната им система, което води до развитието на ревматизъм, заболявания на костите; също безплодие, проблеми с краката и коленете, депресия, продължителни настинки, радикулити, артрити. Представителите на знака са предразположени и към заболявания с инфекциозно-алергичен характер. Главоболие, бъбречни и психични проблеми могат да бъдат резултат от меланхолията, към която са податливи.

Основният проблем при Козирозите е бавното храносмилане, което могат да стимулират, използвайки различни подправки (анасон, карамфил, градински чай, индийско орехче, босилек, също магданоз и целина). Освен това, на представителите на зодията се позволява по малко аперитив преди хранене, което обаче не означава, че се насърчава употребата на алкохол в неограничени количества.

Козирозите трябва да избягват прекалено големите порции храна, не се препоръчва смесване на белтъчини и въглехидрати в един прием. Да се откажат от десертите и сладките напитки, консумирани веднага след основното ядене. По възможност да изключат от менюто си тлъстите видове риба, пържените ястия, пържените картофи, консервите, пушени продукти и спанак.

Препоръчва се лека храна, постно месо със задушени зеленчуци, макаронени изделия, блюда от зърнени култури, извара, пълнозърнест хляб.

Сред плодовете най-полезни за Козирога са: ягоди, вишни, череши, сливи, дюли, пъпеши, къпини. Сред зеленчуците: цвекло, патладжани, моркови.

Важно е Козирозите да хапват и мед.

Енергийни соли за Козирога са калциеви фосфат и флуорид. Калциев фосфат се съдържа в големи количества в черупката на яйцето, в която също има елементи, необходими за храненето на костната тъкан, при това под лесноусвоима форма. Калциев флуорид се съдържа в морската риба.

Здравословното хранене за Козирога се състои в приемането на лесноусвоими продукти, най-подходящо е разделното хранене със задължително използване на подправки и добавянето на зеленчуци. Както вече споменахме, препоръчват се нетлъсти меса и аперитив преди основното ядене. Менюто да е богато на плодове и зеленчуци.

За бързо отслабване на представителите на този зодиакален знак са подходящи различни нискокалорични диети. Балансираните хранителни режими, изготвени от диетолози, имат голям успех при Козирозите. Бързите диети трябва да се допълват с витамини и микроелементи.

Противопоказни са суровите диети с рязко ограничаване на калориите, особено шоколадовата.

Отслабването може да се ускори с помощта на масажи и физически натоварвания.

За регулиране на храносмилането да се правят разтоварващи дни или еднодневно гладуване, като най-подходяща за това е съботата.

Примерно меню за Козирог

Делнична закуска (изберете един от вариантите):

• 25 грама трици, приготвени с прясно мляко, 1 ябълка или круша;
• 1 чаша обезмаслено кисело мляко, 1/2 чаша неподсладен плодов сок, 1 портокал.

Делничен обяд (изберете един от вариантите):

• 2 малки филийки хляб от трици, смесена салата без ограничение на количеството, 2 с. л. домашно сирене или 12 грама нискокалорично сирене Чедър;
• 1 чаша обезмаслено кисело мляко, 1 твърдосварено яйце или 1 пилешко бутче на скара, голяма порция смесена салата или зелени зеленчуци.

През почивните дни може два пъти дневно да си позволят ястия, които обичат, например, да се поглезят с пица, къри, пържено месо с всякаква гарнитура.