Двуседмична диета за премахване на бричове
Мастните натрупвания обикновено се появяват върху бедрата и хълбоците. Когато мазнините са в повече, се образуват т.нар. бричове, които не са особено красиви. За да се отървете от тях, е необходимо да вземете мерки по отношение на храненето си, а за по-добри резултати се препоръчват и физически упражнения, подходящи за справяне с проблема.
Диетата за премахване на бричове, която ви предлагаме, се отнася към нискокалоричните и се понася добре от организма. Продължителността й е две седмици. Препоръчва се храненето да бъде 5 пъти дневно, да не се консумират сладкарски изделия, мазни храни, да не се пие кафе. Да се включат повече плодове и зеленчуци в менюто.
Примерно меню
Закуска (изберете един от посочените варианти):
- филия препечен хляб от трици, запечени домати, 2 супени лъжици домашно сирене;
- 1 пшеничена питка (суха, непрясна), 1 малък банан, 1/2 чаена чаша обезмаслено прясно мляко;
Обяд (изберете един от посочените варианти):
1 малка питка от пълнозърнесто брашно с едно от изброените:
- 1 намачкан банан с лимонов сок;
- 50 грама осолена риба тон с лимонов сок;
- 2 супени лъжици сварен боб;
Вечеря (изберете един от посочените варианти):
- 250 грама пилешко бутче без кожа, изпечено на скара, голяма порция зеленчукова салата;
- 150 грама бяла риба, изпечена на скара, 120-130 грама сварени с обелките картофи, зелен боб, тиквички.
Не се заседявайте пред телевизора, тичайте, правете упражнения, специално подготвени за съответните части и изобщо водете активен начин на живот. Резултатите няма да закъснеят.
Вижте също: Упражнения за извайване на краката и борба с целулита.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
ХРОМ + КАНЕЛА КОМПЛЕКС капсули * 60 VIRIDIAN
БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА МЕХУРЧЕСТО ВОДОРАСЛО 100 мл
АКТИСЛИМ капсули * 60
НовКАМБОДЖАНСКА ГАРЦИНИЯ капсули * 60 БИОТИКА
НовМЕТАБОЛ КОНТРОЛ капсули * 60 ХЕРБАМЕДИКА
КОКОСОВО МАСЛО ОРГАНИК капсули 1000 мг * 120 NATURE'S WAY
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети за бързо отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Лечение при панкреатит
- Експерименталното лекарство Tirzepatide с отлични резултати при хора с наднормено тегло
Коментари към Двуседмична диета за премахване на бричове