Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно Прясното мляко като средство за отслабване

Прясното мляко като средство за отслабване

от 15 март 2017г., обновено на 04 сеп 2019г.
Редактор: Радостина Райчева
Прясното мляко като средство за отслабване - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Прясното мляко е продукт, който има множество здравни ползи за организма. То е отличен източник на витамин Д, калций и протеин. Укрепва костите, подпомагайки лечението на остеопороза.

Бялата течност притежава диуретични, антибактериални и противовъзпалителни свойства, предотвратява риска от развитието на простудни и инфекциозни заболявания. И още: бори се с мигрената, безсънието, хипертонията, киселините, хроничния запек, понижава киселинността на стомашния сок, успокоява организма.

Освен всичко това прясното подпомага намаляването на телесното тегло и сега ще научим как, защо и на какво се дължи този ефект.

Прясно мляко

Снимка: yerkir.am

Защо млякото помага за отслабване?

Ако организмът изпитва недостиг на калций, то обмяната на веществата става по-бавна. Това на свой ред засилва производството на калцитриол, който възпрепятства извеждането и преработката на мазнините, пречи за разрушаването на мастните пластове. Резултатът се изразява в неефективност дори на най-суровите диети за отслабване.

Млякото насища тялото с калций, който нормализира обмяната на веществата, способствайки регулирането на телесното тегло.

Течността е ценна още, защото притъпява чувството на глад и осигурява на организма лесно усвоим белтък.

Мазнините в продукта се усвояват безпроблемно, без да водят до претоварване на храносмилателните органи.

Прясно мляко

Снимка: ecodiet.ru

Какъв е съставът на някои видове млека?

Кравето мляко е основен източник на калций, макар калоричността на домашния продукт да е доста висока. В състава му влизат 4,7 грама захариди, 4,7 грама мазнини, 88,4 грама вода, 2,9 грама белтъчини, 0,1 грам органични киселини. Богатият витаминен състав е представен от витамините: А, В1, В2, В3, В9, В6, В12, D, С, Е, РР, Н. Минералите в прясното краве мляко са: мед, манган, калций, калий, натрий, магнезий, сяра, желязо, холин, фосфор, хром, олово, алуминий, селен, флуор, кобалт. Калориите в 100 милилитра от продукта са 58 ккал.

Калоричността на сухото мляко е много по-висока от тази на кравето - 479 ккал. Въглехидратите са 38,7 грама, мазнините - 24 грама, а белтъчините 27 грама (за 100 грама).

Козето мляко също е вкусно и полезно. Не е тайна, че то е най-добрият заместител на майчината кърма. Калориите в него отново са повече от тези в кравето - 67 ккал на 100 милилитра. Витамините са много, част от които В2, А, С, В. Голямо е количеството на кобалт в млякото от козите, което е полезно при диатеза, заболявания на стомашно-чревния тракт и алергии.

Прясно мляко

Снимки: pohudet.info

Подводните камъни при употребата прясно мляко с цел отслабване

Ако диетата, която сте избрали, не е свръх тежка и към млякото може да добавяте други храни, то тогава задължително заложете на нискокалоричните такива. Препоръките са за листа зелена салата, пресни зеленчуци и плодове.

Имайте предвид, че не е добре да комбинирате портокали, мандарини, ананас, киви или други кисели плодове. Резултатите от подобно съчетаване са: колики, диария, стомашни разстройства.

Добре е да хапвате ябълки, круши, банани, праскови.

Съветът на диетолозите е да се използва нискомаслено прясно мляко, когато целта е загуба на килограми (но се включват и други храни).

Половин час преди хранене, изпийте чаша вода.

Моно диетите не са подходящи, защото вредят на здравето, но говорейки за млякото, нещата не стоят така. Това се дължи на правилото, че по принципа на разделното хранене, млечните продукти следва да се консумират самостоятелно. Обяснението е, че те се пресичат/вкисват, а това от своя страна пречи на преработката на останалата храна.

Прясно мляко

Снимка: Iamnao Shutterstock.com

Строг вариант за намаляване на телесното тегло е ежедневното изпиване на 3 чаши пълномаслено мляко и нищо повече. Това ще нормализира и обменните процеси, но такъв режим не бива да бъде по-дълъг от няколко дни.

Разтоварващите млечни дни също дават резултати. Може да правите по един такъв седмично, в рамките на който се приема литър мляко (до 70 ккал) на няколко пъти по половин чаша. За по-голямо засищане е добре течността да бъде топла. Кафе и чай без захар също са позволени. 

  

Източник:

vesvnorme.net

Още по темата:
  • Тридневна диета с банани и прясно мляко Тридневна диета с банани и прясно мляко
  • 7-дневна диета със сокове 7-дневна диета със сокове
  • Диета с млечни и киселомлечни продукти (Бяла диета) Диета с млечни и киселомлечни продукти (Бяла диета)
  • Доматено-млечна диета (Два варианта) Доматено-млечна диета (Два варианта)
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

КАФЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ 2 в 1 * 10 БИГ - АКТИВ
6.60лв.

КАФЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ 2 в 1 * 10 БИГ - АКТИВ

ЛАКТАНА БИО 1 600 г
39.00лв.

ЛАКТАНА БИО 1 600 г

АПТАМИЛ 1 ПРОНУТРА 800 г
61.40лв.

АПТАМИЛ 1 ПРОНУТРА 800 г

БИФАС CARESSE ДУШ КРЕМ С МЛЕЧЕН ПРОТЕИН 1 л
9.50лв.

БИФАС CARESSE ДУШ КРЕМ С МЛЕЧЕН ПРОТЕИН 1 л

НАН - 3 12+ месеца 400 г НЕСТЛЕ
27.00лв.

НАН - 3 12+ месеца 400 г НЕСТЛЕ

МАТИСЪН КЕФИР (ЛИОФИЛИЗИРАН) 130 мг капсули * 60
75.90лв.

МАТИСЪН КЕФИР (ЛИОФИЛИЗИРАН) 130 мг капсули * 60

Коментари към Прясното мляко като средство за отслабване

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Прясното мляко като средство за отслабване
    www.framar.bg 
    на 09 June 2025 в 01:57
    Коментирайте "Прясното мляко като средство за отслабване"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Какво е скир, състав и ползи за организма
  • 10 златни правила за отслабване в коремната област
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Златни съвети за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

За тези, които търсят работа като бавачка в София

преди 1322 дни, 13 часа и 28 мин.

Велаксин - тръпнене и иглички по краката като страничен ефект

преди 1715 дни, 8 часа и 48 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 8 часа и 24 мин.

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 2 дни, 13 часа и 47 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 2 дни, 16 часа и 3 мин.

Регистър на заетостта в НАП: Как да проверите вашите трудови договори онлайн

преди 3 дни, 12 часа и 41 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

L-АРГИНИН капсули 500 мг * 50 HOLLAND & BARRETT

ДЖОНСЪН BEDTIME БЕБЕШКИ ШАМПОАН 500 мл

ГЛЮКОЗАМИН СУЛФАТ + КУРКУМА таблетки * 120 УЕБЪР НАТУРАЛС

АРОМАНДИСЕ КРИСТАЛИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛИМОН 10 г

ГИНКО БИЛОБА ЕКСТРА капсули 120 мг * 300 УЕБЪР НАТУРАЛС

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:04:35

ЗАФРИЛА таблетки 2 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:02:44

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: Н. Руменова от 06 юни 2025г. в 13:02:09

АНАФРАНИЛ таблетки 25 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:55:12

АМИТРИПТИЛИН таблетки 25 мг * 60 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:53:20
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival