Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно Прясното мляко като средство за отслабване

Прясното мляко като средство за отслабване

от 15 март 2017г., обновено на 04 сеп 2019г.
Редактор: Радостина Райчева
Прясното мляко като средство за отслабване - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Прясното мляко е продукт, който има множество здравни ползи за организма. То е отличен източник на витамин Д, калций и протеин. Укрепва костите, подпомагайки лечението на остеопороза.

Бялата течност притежава диуретични, антибактериални и противовъзпалителни свойства, предотвратява риска от развитието на простудни и инфекциозни заболявания. И още: бори се с мигрената, безсънието, хипертонията, киселините, хроничния запек, понижава киселинността на стомашния сок, успокоява организма.

Освен всичко това прясното подпомага намаляването на телесното тегло и сега ще научим как, защо и на какво се дължи този ефект.

Прясно мляко

Снимка: yerkir.am

Защо млякото помага за отслабване?

Ако организмът изпитва недостиг на калций, то обмяната на веществата става по-бавна. Това на свой ред засилва производството на калцитриол, който възпрепятства извеждането и преработката на мазнините, пречи за разрушаването на мастните пластове. Резултатът се изразява в неефективност дори на най-суровите диети за отслабване.

Млякото насища тялото с калций, който нормализира обмяната на веществата, способствайки регулирането на телесното тегло.

Течността е ценна още, защото притъпява чувството на глад и осигурява на организма лесно усвоим белтък.

Мазнините в продукта се усвояват безпроблемно, без да водят до претоварване на храносмилателните органи.

Прясно мляко

Снимка: ecodiet.ru

Какъв е съставът на някои видове млека?

Кравето мляко е основен източник на калций, макар калоричността на домашния продукт да е доста висока. В състава му влизат 4,7 грама захариди, 4,7 грама мазнини, 88,4 грама вода, 2,9 грама белтъчини, 0,1 грам органични киселини. Богатият витаминен състав е представен от витамините: А, В1, В2, В3, В9, В6, В12, D, С, Е, РР, Н. Минералите в прясното краве мляко са: мед, манган, калций, калий, натрий, магнезий, сяра, желязо, холин, фосфор, хром, олово, алуминий, селен, флуор, кобалт. Калориите в 100 милилитра от продукта са 58 ккал.

Калоричността на сухото мляко е много по-висока от тази на кравето - 479 ккал. Въглехидратите са 38,7 грама, мазнините - 24 грама, а белтъчините 27 грама (за 100 грама).

Козето мляко също е вкусно и полезно. Не е тайна, че то е най-добрият заместител на майчината кърма. Калориите в него отново са повече от тези в кравето - 67 ккал на 100 милилитра. Витамините са много, част от които В2, А, С, В. Голямо е количеството на кобалт в млякото от козите, което е полезно при диатеза, заболявания на стомашно-чревния тракт и алергии.

Прясно мляко

Снимки: pohudet.info

Подводните камъни при употребата прясно мляко с цел отслабване

Ако диетата, която сте избрали, не е свръх тежка и към млякото може да добавяте други храни, то тогава задължително заложете на нискокалоричните такива. Препоръките са за листа зелена салата, пресни зеленчуци и плодове.

Имайте предвид, че не е добре да комбинирате портокали, мандарини, ананас, киви или други кисели плодове. Резултатите от подобно съчетаване са: колики, диария, стомашни разстройства.

Добре е да хапвате ябълки, круши, банани, праскови.

Съветът на диетолозите е да се използва нискомаслено прясно мляко, когато целта е загуба на килограми (но се включват и други храни).

Половин час преди хранене, изпийте чаша вода.

Моно диетите не са подходящи, защото вредят на здравето, но говорейки за млякото, нещата не стоят така. Това се дължи на правилото, че по принципа на разделното хранене, млечните продукти следва да се консумират самостоятелно. Обяснението е, че те се пресичат/вкисват, а това от своя страна пречи на преработката на останалата храна.

Прясно мляко

Снимка: Iamnao Shutterstock.com

Строг вариант за намаляване на телесното тегло е ежедневното изпиване на 3 чаши пълномаслено мляко и нищо повече. Това ще нормализира и обменните процеси, но такъв режим не бива да бъде по-дълъг от няколко дни.

Разтоварващите млечни дни също дават резултати. Може да правите по един такъв седмично, в рамките на който се приема литър мляко (до 70 ккал) на няколко пъти по половин чаша. За по-голямо засищане е добре течността да бъде топла. Кафе и чай без захар също са позволени. 

  

Източник:

vesvnorme.net

Още по темата:
  • Диета с млечни и киселомлечни продукти (Бяла диета) Диета с млечни и киселомлечни продукти (Бяла диета)
  • Тридневна диета с банани и прясно мляко Тридневна диета с банани и прясно мляко
  • 7-дневна диета със сокове 7-дневна диета със сокове
  • Доматено-млечна диета (Два варианта) Доматено-млечна диета (Два варианта)
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

КАФЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ 2 в 1 * 10 БИГ - АКТИВ
6.60лв.

КАФЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ 2 в 1 * 10 БИГ - АКТИВ

ЛАКТАНА БИО 1 600 г
39.00лв.

ЛАКТАНА БИО 1 600 г

ХИП КОМБИОТИК 3 500 г
31.60лв.

ХИП КОМБИОТИК 3 500 г

БИОХЕРБА ЗЛАТНО МЛЯКО прах 150 г
7.80лв.

БИОХЕРБА ЗЛАТНО МЛЯКО прах 150 г

АПТАМИЛ 1 AR 400 г NUTRICIA
34.60лв.

АПТАМИЛ 1 AR 400 г NUTRICIA

ХИП 2 ОРГАНИЧНО МЛЯКО 600 г
33.00лв.

ХИП 2 ОРГАНИЧНО МЛЯКО 600 г

Коментари към Прясното мляко като средство за отслабване

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Прясното мляко като средство за отслабване
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 00:43
    Коментирайте "Прясното мляко като средство за отслабване"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Ацидофилно мляко - ползи и вреди
  • Какво е скир, състав и ползи за организма
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • 10 златни правила за отслабване в коремната област
  • 10 причини да консумирате прясното мляко с чесън
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Каква храна може да се даде за котка за добра козина?

преди 552 дни, 9 часа и 13 мин.

Дете на 2.5 яде само пасирана храна

преди 2010 дни, 6 часа и 35 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 3 дни, 8 часа и 54 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 1 час и 35 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 17 дни, 8 часа и 27 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 17 дни, 15 часа и 28 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Домашни средства срещу целулит Домашни средства срещу целулит

Домашни средства срещу целулит

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Диетата – триумф на волята Диетата – триумф на волята

Диетата – триумф на волята

от 15 фев 2021г. Прочети повече
VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете

VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете

от 01 окт 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

АСАМ КРОЙТЕРХОФ КРЕМ ЗА КРАКА И СТЪПАЛА 100 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО РИЦИНОВО КОСА/КОЖА/НОКТИ 50мл 336935

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО БРАДА ПОДХРАНВАЩО 50мл 080289

ЛЮКСЕОЛ Б-М КОСОПАД 200мл 337215

ЛЮКСЕОЛ Б-М РАСТЕЖ/ПОДСИЛВАНЕ 200мл 337352

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НИСТАТИН АКТАВИС таблетки 500 000 IU * 20 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:14:17

НАУ ФУДС ИНДОЛ - 3 - КАРБИНОЛ капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:12:24

РЕЗИСТА КИДС шоко мечета * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:10:21

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:55:00

АКУТИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:38:36
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival