Диета с млечни и киселомлечни продукти (Бяла диета)

Диетата с млечни и киселомлечни продукти, с която предстои да ви запознаем, е позната още като "бяла диета" именно поради храните, влизащи в менюто й. Хранителният режим включва и консумацията на плодове и зеленчуци.

За ползата на киселомлечните продукти за организма всички знаем - полезните бактерии в тези храни пречистват червата, извеждат токсините от тялото.

Преди всичко млечните продукти ни дават калций, който не само е необходим за здравината на костите и зъбите, но и помага в борбата с излишните килограми.

Недостигът на този елемент, както и липсата на полезни бактерии, водят до развитието на различни и тежки заболявания.

Продължителността на бялата диета е от 3 до 7 дни. Подходящите плодове са сладките (например, банани или грозде). Кисели видове и цитруси не трябва да се консумират, а млечните и киселомлечни продукти да бъдат с ниска масленост.

Менюто е едно и също за всеки ден от продължителността на диетата.

Примерен вариант

• Закуска: 1 чаена чаша кисело мляко без добавки, захар и други, 1 плод по избор и чаша чай или кафе (с мед).
• Втора закуска: каша по избор (с изключение на грис), сварена в прясно мляко или вода, 120 грама извара, чаена чаша кисело мляко.
• Обяд: 1 сварено яйце, салата от домати и краставици с кисело мляко или извара с плодове, чаша кефир.
• Вечеря: чаша кисело мляко и един плод.
• Няколко часа преди сън може да изпиете чаша киселомлечна напитка по избор.

Не трябва да продължавате диетата повече от седмица, а за този период имате възможността да се отървете от 5 килограма от телесното си тегло. Ще забележите подобрение на състоянието на кожата, особено ако страдате от акне.

Приемайте минерална вода и дори ще бъде добре, ако свикнете да изпивате по една чаша всяка сутрин преди закуска.