Едноседмична диета с банани и мляко

Ако ви се налага в кратки срокове да свалите няколко килограма, разгледайте следващата едноседмична диета с банани и мляко. Тя се препоръчва от много диетолози, тъй като е здравословен начин за бързо отслабване.

Докато се придържате към такъв хранителен режим, ще се наложи да консумирате големи количества от двата основни продукта, затова, ако имате непоносимост към лактоза, този вариант не е за вас. За всички останали диетата е подходяща и с нейна помощ може да се отървете от 2 - 3 килограма в рамките на една седмица.

Освен това, ще се чувствате добре, няма да изпитвате глад. Това не е моно диета, защото в менюто й присъстват месни ястия, зеленчукови салати, които я правят балансирана. Такова здравословно съчетаване на продуктите помага за постигане на желаните резултати, без да се навреди на организма.

Влакната в зеленчуците са необходими за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, а пълноценни белтъчини се получават от млечните и месни храни. За ползата от бананите може да прочетете тук.

Предлагаме ви тридневно меню на диетата, като храните, определени за първи, втори и трети ден се повтарят в същата последователност, съответно през четвърти, пети и шести ден, а седмия ден се консумира това, което сте приемали пред първия.

Първи ден

• Закуска - 1 банан, салата от пресни зеленчуци по избор, овкусени със зехтин.
• Обяд - 200 милилитра обезмаслено прясно мляко, 150 грама сварени или приготвени на пара пилешки гърди.
• Следобедна закуска - 1 банан, 200 милилитра обезмаслено прясно мляко.
• Вечеря - 200 милилитра обезмаслено прясно мляко.

Втори ден

• Закуска - 1 банан, 200 милилитра обезмаслено прясно мляко.
• Обяд - 1 банан, 200 милилитра обезмаслено прясно мляко.
• Следобедна закуска - 200 милилитра обезмаслено прясно мляко.
• Вечеря - 1 банан.

Трети ден

• Закуска - 200 милилитра обезмаслено прясно мляко.
• Обяд - 1 банан, голяма порция салата от пресни сезонни зеленчуци.
• Вечеря - 200 милилитра обезмаслено прясно мляко.