Киселомлечна диета (диета на Барандов)

Киселомлечната диета или диетата на Барандов може да бъде с продължителност 7 дни, през които ще се избавите от около 2 килограма. Разбира се, всички продукти трябва да бъдат несолени. Ако желаете да свалите повече килограми, придържайте се към този хранителен режим по-дълго време (2 седмици, примерно, за да свалите 5 кг), но максимумът е 3 седмици.

Закуската през всички дни еднаква: кафе или чай без захар, 2 бисквити или 2 парченца сирене/кашкавал.

Следва...

Понеделник:

• Обяд - чаша суроватка, 2 портокала и 2 ябълки;
• Вечеря - 125 грама обезмаслена извара, 1 яйце, 2 краставици.

Вторник:

• Обяд - 1/4 пиле (сварено), 2 краставици;
• Вечеря - 125 грама извара, 2 чаши прясно мляко.

Сряда:

• Обяд - 10 грама кашкавал, 1 портокал или ябълка.
• Вечеря - 200 грама салата от пресни зеленчуци, 2 сварени яйца.

Четвъртък:

• Обяд - парченце пълнена със зеленчуци риба, 2 краставици;
• Вечеря - 200 грама салата винегрет, 1 сварено яйце, 50 грама варено телешко.

Петък:

• Обяд - 125 грама обезмаслена извара, 1 ябълка или портокал.
• Вечеря - 100 грама шунка, 1 сварено яйце, репички (една връзка) или 1 домат.

Събота:

• Обяд - чаша суроватка, 2 ябълки или портокала;
• Вечеря - 125 грама обезмаслена извара, 1 чаша прясно мляко.

Неделя:

• Обяд - 100 грама пилешки гърди (сварени), 1 краставица;
• Вечеря - 100 грама сирене, връзка репички.