Тридневна яйчена диета с мед

Медено-яйчeната диета спада към бързите хранителни режими за отслабване. Тя се базира на странното на пръв поглед съчетание между мед и яйца. Всъщност основното е 1 чаена лъжичка мед, разбит с два сурови жълтъка. Точно тази комбинация дава на организма витамините и микроелементите, от които той се нуждае, също така белтъчини и въглехидрати.

Добавка към диетата с мед и яйца е лимонът. Той може да се приема отделно, с него да се подправя чаят или да се прибави към сместа от мед и жълтъци. Този хранителен режим може да се използва и като разтоварващ ден веднъж седмично. Ако спазвате плана в продължение на три последнователни дни, може да се сбогувате с 2-2,5 килгорама от телесното си тегло.

Меню за диетата от мед и яйца

Първи ден

• Закуска: 2 яйчни жълтъка и чаена лъжичка мед (разбийте с миксер), чаша кафе или чай с лимон;
• Обяд: чай или кафе с чаена лъжичка мед, 90 грама сирене
• Вечеря: 1 чаша бульон, 1 филийка черен хляб, плод (ябълка, круша или портокал), чай с лимон.

Втори ден

• Закуска: яйце с мед (като през 1-ви ден), кафе или чай с лимон;
• Обяд: яйце с мед, 100 грама извара, кафе или чай с лимон;
• Вечеря: 150 грама риба или птиче месо, мъничко салата, чай с лимон.

Трети ден

• Закуска: яйце с мед, ябълка, чай с лимон;

• Обяд: 50 грама сирене, 25 грама ръжен хляб, 200 грама салата, подправена с лимон;
• Вечеря: 300 грама варени зеленчуци (несъдържащи нишесте), 1 яйце, чай с 1 чаена лъжичка мед.

Медено-яйчната диета е достатъчно балансирана и се понася добре, но не трябва да се продължава повече от 3 дни, тъй като е много нискокалорична. Основата й – яйчен жълтък с мед – може успешно да се прилага и при нормалното хранене. Диетата да се спазва не по-често от веднъж на 2 седмици.

Приемът на вода не се ограничава. Хубаво е да не се храните след 18:00 часа, за да дадете време на тялото си за почивка.

Кога диетата с мед и яйца може да навреди на здравето?

Този хранителен план не е подходящ за лица, които имат алергия към яйца или мед. Ако се почувствате зле по време на придържането към него, прекратете изпълнението му.