Смути с карфиол, ананас и банани

Необходими продукти:

• 3 чаени чаши свеж ананас
• 280 грама замразен настърган карфиол
• 2 малки банана, обелени и нарязани
• 100 грама бейби спанак
• 1 1/2 чаена чаша кисело мляко с 2% масленост
• 1 чаена чаша прясно мляко

Начин на приготвяне:

Сложете нарязания ананас, замразения карфиол, банана, спанака, киселото и прясното мляко в блендер. Блендирайте до получаването на пюре. Избутайте надолу сместа от стените и отново блендирайте за около 30-40 секунди.

Разпределете в няколко чаши и сервирайте.