Най-доброто зелено смути за отслабване

Най-ефективното зелено смути за отслабване включва храни, които са богати на желязо и такива, които предпазват организма от възпаление, като ананаса и авокадото. Това е перфектната комбинация за загуба на тегло, хидратация и алкализиране на организма. Вероятно ще се учудите, че в изброените съставки присъства авокадо, но то е изключително богато на здравословни мазнини и притежава редица здравни ползи. Всъщност, за да изгаряме мазнини, трябва и да консумираме такива.

Здравословно, засищащо и вкусно, това зелено смути ще ви зареди с енергия и ценни хранителни вещества и ще ви помогне да се избавите от излишните килограми. Ето как са си го направите...

Необходими продукти за приготвяне на зелено смути за отслабване:

• 1 1/2 чаена чаша бадемово мляко
• 1 шепа спанак
• 1/2 краставица
• 1/2 авокадо
• 3/4 чаена чаша ананас
• щипка канела
• 1 лимон прясно изцеден
• 1 чаена чаша лед

Как се приготвя смутито за отслабване?

Смесете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес.

Разсипете в чаши, гарнирайте и поднесете зеленото смути.

Консумирайте вместо закуска, като част от вашия здравословен хранителен режим.

Съвети за разнообразяване на рецептата за смутито

Винаги може да замените или да добавите още зеленчуци и плодове към смутито, за да го направите още по-богат източник на полезни хранителни вещества и зареден с допълнителни здравни ползи за организма.

Добавянето на сок от лимон към смутито доставя витамин C, който е мощен антиоксидант, борещ се със свободните радикали. Спомага за усвояването на желязото в организма, както и за нормалното кръвообразуване и поддържане на функциите на централната нервна система.

Не се ограничавайте само до лимон, знаейки, че същите полезни свойства се намират и в портокалите, кивито и всички цитрусови плодове.

Друг вариант е да добавите 1-2 супени лъжици кейл (къдраво зеле) на прах или мака на прах, за да подчертаете зеления цвят и да се възползвате от изключително много ползи, които се крият в тези два продукта. Те са заредени с много витамини, минерали, антиоксиданти и антиракови вещества.

Без значение кои плодове и зеленчуци ще добавите към вашето смути, ще получите много ползи за здравето си.

Да ви е сладко!