Пица с боб и царевица върху блат от киноа
Искате ли да изключите тестените храни от ежедневието си? Представяме ви една интересна рецепта за здравословна пица, която може да приготвите бързо и лесно, а плънката може да обогатите по ваш избор.
Необходими продукти:
За блата:
- 3/4 чаена чаша киноа
- 4 супени лъжици доматено пюре
- 1 скилидка чесън
- 1/2 чаена лъжица лют червен пипер
- 1/2 чаена лъжица бакпулвер
- 1 чаена чаша вода
- сол и черен пипер на вкус
за плънката:
- 2 супени лъжици царевица от консерва
- 2 супени лъжици черен боб от консерва
- няколко резена червен лук
- 1/2 авокадо
- листа кориандър
- сока на половин лимон
Начин на приготвяне:
Накиснете киноата за час, след което я прецедете и измийте с чиста вода. В изцедената киноа сложете 1 чаена чаша чиста вода, добавете доматеното пюре, лютивият червен пипер, бакпулвера и цяла скилидка чесън. Подправете с черен пипер и сол и блендирайте всички продукти, докато се получи нежна и гладка смес.

Излейте я в застлана с хартия за печене тавичка, с диаметър 16 см.

Гарнирайте със зърната царевица и боб. Нарежете червения лук на тънки полумесеци и ги разпределете върху останалите продукти. Печете за 20-25 минути в загрята на 230 градуса фурна.
Извадете пицата от фурната и я оставете да се охлади 15 минути в тавичката. След което внимателно отлепете хартията от блата и го прехвърлете върху решетка до пълното му изстудяване.

Гарнирайте пицата с няколко резена авокадо, листенца кориандър и полейте със сока от половин лимон.
Насладете се на здравословната пица!
За framar.bg: Данна Панджарова
Източник:nestandglow.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ВИКТОРИЯ БЮТИ 1, 2, 3 LONG СЕРУМ ЗА ДЪЛГА КОСА С АЛОЕ ВЕРА 30 мл
РЕВОЛЮШЪН SKINCARE НОЩЕН СЕРУМ ПИЛИНГ ЗА ЛИЦЕ QUINOA 30 мл
ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 150 мл
ВИКТОРИЯ БЮТИ 1, 2, 3 LONG МАСКА ЗА ДЪЛГА КОСА С АЛОЕ ВЕРА 250 мл
ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 1 л
ГРЕВИЯ БОДИ МОДУЛАТОР капсули * 60
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Тестени изделия
- Пици
- Киноа - как се консумира и защо е полезна за здравето
- Хрупкава двойна пица на тиган
- Киноа
- Как да използваме плоча за пица
- Джоб пица с кори за лазаня
- Здравословна черна пица
- Пица с барбекю сос и пилешко
- Гарнитура от киноа
- Енергийна салата с киноа и чиа
- Баница-пица с колбас, кисели краставички и кашкавал
Коментари към Пица с боб и царевица върху блат от киноа