Едномесечна кокосова диета

Кокосовата диета, с която предстои да ви запознаем, спокойно може да категоризираме като екзотична. Основава се на приема на кокосово масло.

Същност и полза

Хранителният режим е с продължителност от 1 месец, като в края на всяка седмица теглото ще намалява с около 1,5-2 килограма.

Маслото от кокос съдържа полезни за организма мазнини/средноверижни триглицериди. Те лесно се приемат и бързо се преработват и затова не се натрупват под формата на тлъстини и помагат за бързо отслабване.

Освен добавянето на значително количество кокосово масло към ястията, диетата позволява употребата на масло, течна сметана и пълномаслено прясно мляко, също много месо и ежедневна консумация на масло от черен дроб на треска.

При това дневната калоричност на останалата част от храната не трябва да надвишава 500-600 калории. Хапвайки парче бекон сутрин, подправяйки салатите с олио и ястията с течна сметана, за ден ще поглъщате около 2000 калории.

2-3 супени лъжици кокосово масло трябва да се приемат всеки ден.

Примерно меню:

• Закуска: яйца и бекон със зеленчуци, приготвени в кокосово мляко;
• Втора закуска: 100 грама лешници или орехови ядки;
• Обяд: салата от спанак с кедрови ядки и авокадо;
• Следобедна закуска: целина и козе сирене; печена риба с нешлифован ориз (кафяв);
• Вечеря: Салата с косово допълнение по избор (масло, стърготини...) и 12 сурови бадеми.

Опасни свойства и противопоказания на диетата

По време на такова кокосово хранене се приемат големи количества наситени мазнини, което може да повиши нивото на холестерола в кръвта, а това от своя страна е рисков фактор за развитието на сърдечни заболявания.

Преди да започнете спазването на диетата задължително се консултирайте с лекар-диетолог, тъй като е възможно тя да не е подходяща за вашия организъм, предвид индивидуалността на всеки и наличие на различни здравословни проблеми.