Тортила с риба и зеленчуци
Необходими продукти:
- 10 замразени рибни пръчици (рибни хапки)
- 4 тортила питки
- 150 грама дългозърнест ориз (сварен)
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 голяма глава лук, тънко нарязана
- 350 грама замразени чушки (микс)
- 400 грама мексикански микс
- 1/4 чаена лъжица лют пипер на люспи
- 100 грама бейби спанак, пресен
Начин на приготвяне:
Изпържете полуготовите рибни пръчици в малко мазнина.
Запечете за 5 минути в тигана и тортила питките.
Сложете една лъжица зехтин в тигана и изпържете лука, докато омекне. Добавете чушките и микса зеленчуци. Бъркайте и гответе докато омекнат - около 10 минути.
Добавете 50 грама спанак към зеленчуците.
Сглобете тортила питките - сложете във всяка ориз, зеленчуци и рибни пръчици. Поръсете с останалия пресен спанак и завийте.
Източник:
realfood.tesco.com
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Тестени изделия
- Разни
- Тортила с пилешко месо, зеленчуци и сирена
- Тортила с бъркани яйца
- Тортила питки с наденица и яйца
- Рулца от тортила питки с дип от грах и сирена
- Тортиля с тиквички, зеленчуци и подправки
- Кайма с боб в кошнички от тортила питки
- Тортила с тахан, бадеми и плодове
- Пълнозърнести тортили с червен боб и босилеково песто
- Тортила с банани и фъстъчено масло
- Тортила с кайма и сирена
Коментари към Тортила с риба и зеленчуци