Смути с овесени ядки, шоколад и плодове

Необходими продукти:

• 1 чаена чаша разтопен шоколад
• 1/2 чаена чаша овесени ядки
• 1 чаена чаша замразен банан
• 1 чаена чаша замразени горски плодове (боровинки, къпини и др.)
• 1/4 авокадо
• 1-2 супени лъжици мед
• 1 супена лъжица ленено семе

За украса:

• годжи бери, семена чия, свеж банан и горски плодове, тиквено семе и др.

Начин на приготвяне:

В блендер или в кухненски робот сложете шоколада, овесените ядки, замразените плодове, авокадото, меда и лененото семе. Блендирайте до получаването на гладка смес.

Пресипете полученото смути в купичка и украсете с ядките и плодовете.

За framar.bg: Данна Панджарова
Източник: eatingwell.com