Бананово смути с тиквени семена и овесени ядки

Необходими продукти:

200 - 250 милилитра сок от ябълки или праскови

1/2 голям банан или 1 малък

3 супени лъжици овесени ядки или зърнени люспи

тиквени или слънчогледови семена

Начин на приготвяне:

Намачкайте банана до получаването на еднородна каша. Смелете люспите и семената с помощта на блендер. Смесете всички продукти и разбийте старателно.