Овесена каша с тиква, стафиди и орехи

Необходими продукти:
200-250 грама тиква
1 чаена чаша овесени ядки
2,5 чаени чаши вода
1 шепа стафиди (може да не добавяте)
1 шепа орехи
2 чаени лъжички мед
Начин на приготвяне:
Обелете тиквата, почистете от семената и нарежете на средни по големина кубчета. Сложете ги в тенджера, залейте с вода и сварете до полуготовност.
Тогава прибавете чаша овесени ядки и нека сместа кипне. Намалете температурата на котлона до минимална и оставете кашата да се приготвя в продължение на 7-8 минути. Периодично разбърквайте, като така тиквата ще се намачка и превърне в пюре.
Ако ще използвате стафиди, измийте ги и сложете и тях при останалите продукти. Разбъркайте и нека всичко се вари още 2-3 минути.
Затворете готовата каша с капак и оставете да престои така известно време.
След това разпределете в две купи/чинии, подсладете с по 1 чаена лъжица мед и поръсете с натрошени орехови ядки.
Добър апетит!
Снимка: barsalat.ru
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ГАНЧЕВ МЛЕЧНА КАША С БИСКВИТИ 190 г
БИОХЕРБА ОВЕСЕНО БРАШНО 500 г
ХИП ИНСТАНТНА КАША БИО СВЕЖИ ПЛОДОВЕ 250 г
ХИП ИНСТАНТНА КАША С БАНАН И ПРАСКОВА 250 г
ХИП ИНСТАНТНА БЕЗМЛЕЧНА БИО КАША ОВЕС 200 г
АМИКС МР. ПОПЪРС ОУТ МАШ 600 гр.
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Супи
- Каши и супи от зърнени и бобови култури
- Овесена торта без брашно, яйца и масло
- Малинов сладкиш с овесени ядки и маслени трохи
- Софт храни
- Домашни бисквити с овесени ядки и стафиди
- Овесени питки с кисело мляко
- 6 често допускани грешки при приготвянето на овесена каша
- Защо да хапваме редовно тиквени семки
- Разтоварващ ден с овесена каша
- Бананов кекс с овесени ядки и орехи
- Едноседмична диета с овесена каша за отслабване с 5 килограма
Коментари към Овесена каша с тиква, стафиди и орехи