Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Рецепти Салати Със зеленчуци Пролетни салати от маруля с царевица

Пролетни салати от маруля с царевица

от 30 дек 2016г., обновено на 21 март 2024г.
Автор: Chef Framar
Пролетни салати от маруля с царевица - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Марулята е любим на много хора пролетен зеленчук и се консумира под формата на салата. В растението има минимално количество калории, поради което често е част от менюто на тези, които искат да отслабнат. А какво по-подходящо време за това от пролетта? Ако се храним само с маруля обаче, почти сигурно е, че непрекъснато ще чувстваме глад, защото 95% от нея всъщност са вода. Затова пък можем да я комбинираме с огромно разнообразие от засищащи продукти и да се насладим на обяда си. Сред храните, които се съчетават прекрасно с марулята, е царевицата. Тя е питателна, полезна за организма и подобрява обмяната на веществата, което е от особено значение по време на диета.

Предлагаме ви различни рецепти за салати от маруля и царевица, от които да изберете своя фаворит. Добавките са от риба тон, авокадо, краставици, пъдпъдъчи яйца или маслини.

Салата от маруля с царевица и риба тон

За приготвяне на салатата са необходими:

  • 1 консерва риба тон в собствен сос
  • 4 супени лъжици консервирана царевица
  • 1 средна по големина краставица
  • 1 маруля
  • 2 супени лъжици зехтин
  • лимонов сок
  • сол
  • черен пипер

Накъсайте рибата на едри парчета, които сложете в салатиера. Към тях прибавете нарязаната на полукръгчета краставица, листата маруля, които също нарежете или просто накъсайте с ръце.

Накрая сложете царевицата. Овкусете с подправките, налейте зехтина и лимонов сок, разбъркайте и поднесете.

>>> Рецепти за салати от маруля с други зеленчуци

Салата от маруля с царевица и авокадо

 Пригответе си:

  • 1 маруля
  • 2 чаени чаши сладка царевица
  • 1 чаена чаша чери домати
  • 1 авокадо
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1/4 чаена лъжица лют червен пипер
  • сол и черен пипер на вкус

В салатиера накъсайте марулята, добавете царевицата и чери доматите (може да ги разрежете на две, ако желаете). Следва 3/4 от авокадото, нарязано на кубчета.

Останалото от плода сложете в блендер, налейте 1/3 чаена чаша вода и лимоновия сок, подправете с двата вида пипер и сол. Разбийте до получаване на сос, с който овкусете салатата.

Салата от маруля с царевица и краставици

Необходими продукти:

  • 3 пресни краставица
  • 500 грама консервирана царевица
  • 1 маруля
  • магданоз, сол и майонеза на вкус

Измийте краставиците и марулята, царевицата отцедете от течността с помощта на цедка, отделете само листенцата на магданоза.
След това накъсайте марулята в дълбока купа, добавете нарязаните на средно големи парчета краставици и царевичните зърна.
Подправете салатата със сол, магданоз и майонеза на вкус, разбъркайте и може да сервирате.

>>> Царевицата – здравни ползи и протипоказания за консумация

Салата от маруля и царевица със зеленчуци и пъдпъдъчи яйца

Необходими продукти:

  • 1 маруля
  • 1 краставица
  • 1-2 домата
  • 150 грама консервирана царевица
  • 2-3 пера зелен лук
  • 1-2 пера пресен чесън или 1 скилидка стар
  • 4-5 пъдпъдъчи яйца или повече, ако желаете
  • за овкусяване: зехтин, сол, лимонов сок

Сварете пъдпъдъчите яйца за 5 минути, изчакайте да се охладят, обелете ги и разрежете на две.

Нарежете краставицата и доматите, смесете ги в салатиера и добавете царевичните зърна (предварително и отцедете от течността). Следват листата маруля, които може да нарежете на тънки ивици или да накъсате с ръце, ситно накълцаните пера зелени лук и чесън и накрая сол, зехтин и лимонов сок на вкус.
Разбъркайте продуктите и разпределете салатата в чинии. Аранжирайте всяка порция с половинките пъдпъдъчи яйца.

>>> Маруля – хранителен състав, ползи за организма и противопоказания

Салата от маруля с царевица, маслини и медено-чеснов дресинг

Необходими продукти:

  • 1 неголяма маруля
  • 200-300 грама консервирана царевица
  • маслини без костилки
  • 1/2 връзка магданоз (може да използвате и цяла, ако обичате подправката)

За дресинга:

  • 1 чаена лъжица горчица
  • 1 чаена лъжица мед
  • 3 супени лъжици бял винен оцет
  • 4 супени лъжици зеленчуков бульон
  • 1 скилидка чесън
  • зехтин, морска сол и прясно смлян черен пипер на вкус

Накъсайте или нарежете марулята в подходящ съд. Към нея прибавете царевицата и маслините.

Нарежете ситно магданоза (само листата) и скилидката чесън. Смесете ги и прибавете горчицата, меда, оцета и бульона. След това налейте зехтин на вкус, подправете със сол и черен пипер и блендирайте комбинацията. Дресингът е готов. С него овкусете салатата и я поднесете веднага след приготвянето.

Да ви е вкусно!

Още по темата:
  • Салата Цезар с пилешко Салата Цезар с пилешко
  • Сарми от маруля с козе сирене Сарми от маруля с козе сирене
  • Зелена салата с пилешко филе, печурки и картофи Зелена салата с пилешко филе, печурки и картофи
  • Зелена салата с херинга, яйца и горчица Зелена салата с херинга, яйца и горчица
5.0/5 1 оценка

Коментари към Пролетни салати от маруля с царевица

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Пролетни салати от маруля с царевица
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 13:59
    Коментирайте "Пролетни салати от маруля с царевица"

РЕЦЕПТАТА е свързана към

  • Салати
  • Зеленчукови салати
  • Консумирайте зеленолистни зеленчуци срещу лош дъх
  • Пикантно зеленчуково смути
  • Хапвайте повече маруля за здраве!
  • Да запазим свежестта на зелената салата с прост найлонов плик
  • Приемането на по-големи количества зелени листни зеленчуци може да предотврати омазняване на черния дроб
  • Зелена салата с херинга, яйца и горчица
  • Полезни и вредни свойства на марулята
  • Маруля
  • Салата от маруля с рукола и маслини
  • Зелена салата с портокал и нар
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Готварски книги или рецепти от кулинарни страници в интернет използвате?

преди 2105 дни, 22 часа и 13 мин.

Интересни рецепти с ананас (сладки и солени)?

преди 2219 дни, 2 часа и 23 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 3 дни, 22 часа и 10 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 14 часа и 51 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 17 дни, 21 часа и 43 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 4 часа и 44 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ БАЛСАМ ЗА КОСА (С ОТМИВАНЕ) ПРИ ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД 150 мл

ЛЮКСЕОЛ БАЛСАМ ЗА КОСА БЕЗ ОТМИВАНЕ (ЗА РАСТЕЖ И ПЛЪТНОСТ) 150 мл

МУРАКОЛ ПРОТЕКТ прах 360 г

ЛЯТОТО НА ЛЪЖИТЕ

НЕСТЕРИЛНИ ЛАТЕКСОВИ РЪКАВИЦИ С ПУДРА АЛДЕНА L * 100 бр.

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

АДЕМТА 400 мг стомашно-устойчиви таблетки 400 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 13:03:29

K83.1 Запушване на дуктус холедохус

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 13:01:48

РОАКУТАН капсули 20 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 12:46:00

ФУНГОКАП капсули 150 мг * 3

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 12:43:49

ФЕМОВИТА ФОРТЕ ДЕН И НОЩ капсули * 30 НАТУРФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 12:42:59
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival