Рибена запеканка с яйчено-празена заливка и чушки
Необходими продукти:
- 1 килограм филе от риба по избор
- 200 грама праз лук
- 2-3 яйца
- 200 грама чушки (сладки)
- копър и лимонов сок на вкус
- олио и сол
Начин на приготвяне:
Филето подправете с черен пипер и сол, напръскайте с лимонов сок.
Измийте със студена вода зеленчуците. Чушките нарежете на кръгчета, праза и копъра - ситно накълцайте.
Яйцата разбийте и към тях прибавете лука.
Половината от получената смес разпределете в намазнена тава. Следва рибеното филе, нарязано на парчета, поръсете ги с копъра, а върху него сложете кръгчетата чушки.
Залейте продуктите с останалата яйчена смес и покрийте съда с фолио.
Изпечете ястието в загрята фурната готовност (при 200-220 градуса).
Добър апетит!
Източник: bodymaster.ru
Продукти от Framar.bg
ОМЕГА 3 ФОРТЕКС капсули 1000 мг * 90 1 + 1 ФОРТЕКС
АНТАРТА ПАЕЛЯ С РИБА И МОРСКИ ДАРОВЕ 80 г
ХИП ПЮРЕ СПАГЕТИ С БРОКОЛИ И СМЕТАНОВ СОС И РИБА 220 г
РИБЕН КОЛАГЕН 150 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
ЛИЗИ ХЕЛТ ДУЕТ - ОМЕГА 3 + ВИТАМИНИ + МИНЕРАЛИ дози * 32
РИБЕНО МАСЛО капсули * 90 GNC
Вижте още
- Основни ястия
- Ястия от риба и морски продукти
- Опасна ли е комбинацията между риба и мляко – традиционни вярвания и научни факти
- Запеканка от спанак с яйца
- Време и температура за печене на месо, птици, риба (таблица)
- Запеканка от спанак с картофи, чесън и сирена
- Запеканка от макарони с пилешко месо и сос бешамел
Коментари към Рибена запеканка с яйчено-празена заливка и чушки