7-дневна диета с риба

Рибата е един от най-добрите натурални източници на протеини, витамини и минерали.

Рибните диети са смятани за един от най-ефективните начини за смъкване на килограми. Тук ви представяме една от тях. Ако я спазвате и същевременно следвате подходящ тренировъчен режим, може да отслабнете с до 5 килограма само за една седмица.

Закуска

• 1 сварено яйце
• 1 ябълка
• 1 чаша зелен чай

Обяд

• 200 грама риба по избор
• салата с 1-2 краставици
• 1 чаша газирана минерална вода

Вечеря

• 200 грама риба по избор
• 150 грама извара
• салата с маруля
• 1 чаша зелен чай

Менюто е едно и също за цялата седмица, но това не е ограничение, а напротив. Разнообразявайте приема на храна, като включвате риба по ваш избор.

Не консумирайте пържена риба, препоръчва се печена или варена. Успех!

-----

Източник: ygoy.com