Плодово смути с овесени ядки

Необходими продукти:

1 - 2 супени лъжици (с връх) овесени ядки

1 банан

1 портокал (или 2 мандарини)

100 - 150 грама обикновено кисело мляко (без добавки)

2 - 3 супени лъжици вода

Начин на приготвяне:

Овесените ядки попарете с малко вряща вода и оставете да се накиснат, докато приготвите останалите продукти. Обелете банана и го нарежете на кръгчета. Портокала (мандарините) обелете, почистете от семките и ципите. Смесете всички продукти в блендер и разбийте на средна скорост в продължение на 5 - 7 минути до получаването на еднородна смес.

Поднесете веднага, след като приготвите. Получават се около 300 - 350 милилитра готов продукт.

Добър апетит!