Плодово смути с овесени ядки
Необходими продукти:
1 - 2 супени лъжици (с връх) овесени ядки
1 банан
1 портокал (или 2 мандарини)
100 - 150 грама обикновено кисело мляко (без добавки)
2 - 3 супени лъжици вода
Начин на приготвяне:
Овесените ядки попарете с малко вряща вода и оставете да се накиснат, докато приготвите останалите продукти. Обелете банана и го нарежете на кръгчета. Портокала (мандарините) обелете, почистете от семките и ципите. Смесете всички продукти в блендер и разбийте на средна скорост в продължение на 5 - 7 минути до получаването на еднородна смес.
Поднесете веднага, след като приготвите. Получават се около 300 - 350 милилитра готов продукт.
Добър апетит!
Коментари към Плодово смути с овесени ядки