Кубински черен боб с жълт ориз и зеленчуци

Необходими продукти:
- 2 узрели банана, обелени и нарязани диагонално на кръгчета
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 чаена лъжичка морска сол
- 300 грама жълт ориз (1 кутия)
- 1 малка люта чушка, почистена и наситнена
- 1 глава червен лук, нарязан на кубчета
- 2 консерви черен боб, отцеден
- 1/4 чаена чаша вода
- 1 чаена лъжичка смлян кимион
- 4 репички, нарязани на кубчета
- 1 узряло авокадо, нарязано на кубчета
- листа кориандър
- 1 лайм, нарязан на резени
Начин на приготвяне:
Загрейте фурната до 200 градуса. Покрийте дъното на тавичка с хартия за печене. Подредете кръгчетата банан в тавичката и поръсете с 1 супена лъжица зехтин и 1/2 чаена лъжичка морска сол. Запечете до леко покафеняване за 16 до 18 минути.
Пригответе ориза според указанията на пакета.
Загрейте 1 супена лъжица зехтин в тиган на среден огън. Запържете лютата чушка и 1/2 глава нарязан червен лук, като разбърквате често за около 3 минути или докато омекнат. Изсипете черния боб, водата, кимиона и 1/2 чаена лъжичка сол и гответе за 5-6 минути, докато се изпари част от течността.
Сервирайте сготвения ориз в 4 купички заедно със сместа от черен боб, печените банани, репичките и кубчетата авокадо. Поръсете с листа пресен кориандър, останалата 1/2 глава червен лук и резени лайм.
Приятен апетит!
myrecipes.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ЛАКТАЦИД УСПОКОЯВАЩ ИНТИМЕН ЛОСИОН 200 мл
БИОТЕН ХИАЛУРОНИК ГОЛД ЛИСТ МАСКА 20 мл
ВИКТОРИЯ БЮТИ СЕРУМ ЗА ЛИЦЕ С ЕКСТРАКТ ОТ ОХЛЮВИ ASIAN RITUALS 30 мл
МАТИСЪН ОРИЗОВ ПРОТЕИН прах * 400 г
ХРИСТИНА ШАМПОАН С БРАЗИЛСКИ БИЛКИ 400 мл
ХАРУХАРУ УОНДЪР АНТИ-ЕЙДЖ СЕРУМ ЗА ЛИЦЕ С ЖЕНШЕН И ЧЕРЕН ОРИЗ 50 мл
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от зърнени и бобови култури
- Какви са здравословните ползи на сорта ориз „Басмати“
- Черен императорски ориз - защо е полезен забраненият ориз
- Ориз
- Полезни и вредни свойства на ориза и оризовата каша
- Пийте оризов квас за изцеление от остеохондроза и пречистване на ставите
- С ориз и сода ще изчистите до блясък стъклено шише, кана, гарафа или ваза
- Хранителен състав и полезни свойства на оризовото олио
- Нахут със стафиди и ориз на фурна
- Как да различим истинския от фалшивия ориз
- 1 лъжица ориз на гладно за пречистване на тялото при възрастни хора
Коментари към Кубински черен боб с жълт ориз и зеленчуци