Кокосово смути с манго и портокал
Една чаша кокосово смути с манго и портокал доставя повече от 10% от дневната потребност на човек от калий (електролит, който се губи чрез потта). Това смути е чудесен избор за леки тренировки. Съдържа около 30 милиграма натрий в една чаша, докато спортните напитки доставят около 110 милиграма натрий за същото количество.
Необходими продукти:
- 1 чаша студена кокосова вода, без добавени захари или аромати
- 1 чаша обезмаслено кисело мляко
- 1/4 чаена лъжичка ванилия
- 1 чаша прясно или размразено манго, нарязано на парчета
- 3 супени лъжици портокалов сок
- 2 чаши лед
*За измерване на количествата се използва чаена чаша.
Начин на приготвяне:
Блендирайте до гладкост кокосовата вода, киселото мляко, ванилията, мангото, портокаловия сок и леда. Сервирайте в чаши.
Да ви е сладко!
Източник:
eatingwell.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Напитки
- Безалкохолни коктейли и сокове
- Ягодово смути с банани, овесени ядки и мед
- Шоколадово смути с фъстъчено масло и бадемово мляко
- Фреш от киви с лимон
- Ягодово смути с бадеми, банан и мента
- Смути от кафе и бадемово мляко с овесени ядки, орехи и банан
- Бананово смути с прясно мляко и череши
- Млечно смути със замразени плодове
- Смути с кефир, бадемово масло и горски плодове
- Ананасово смути с авокадо и кокос
- Бананово смути с тиквени семена и овесени ядки
Коментари към Кокосово смути с манго и портокал