Кокосово смути с манго и портокал

Една чаша кокосово смути с манго и портокал доставя повече от 10% от дневната потребност на човек от калий (електролит, който се губи чрез потта). Това смути е чудесен избор за леки тренировки. Съдържа около 30 милиграма натрий в една чаша, докато спортните напитки доставят около 110 милиграма натрий за същото количество. 

Необходими продукти:

• 1 чаша студена кокосова вода, без добавени захари или аромати
• 1 чаша обезмаслено кисело мляко
• 1/4 чаена лъжичка ванилия
• 1 чаша прясно или размразено манго, нарязано на парчета
• 3 супени лъжици портокалов сок
• 2 чаши лед

*За измерване на количествата се използва чаена чаша.

Начин на приготвяне:

Блендирайте до гладкост кокосовата вода, киселото мляко, ванилията, мангото, портокаловия сок и леда. Сервирайте в чаши.

Да ви е сладко!