Десетдневна диета с 10 продукта

Следващата диета се основава на консумацията на 10 продукта, а продължителността й е 10 дни. Специфичното е, че приеманото дневно количество на тези храни следва да не е повече от 1,5 килограма. Важно е да не се пропускат и да не се добавят други, различни от изброените по-долу.

Диетата обещава да намалите теглото си с 1,5 килограма в рамките на седмица.

Продуктите, от които следва да съставите менюто си са:

• бяло месо (пилешки или пуешки гърди) или нетлъста сварена риба;
• яйца - най-добре сварени;
• кефир или кисело мляко с 2% масленост;
• домати;
• краставици;
• тиквички;
• зеле - бяло, цветно, алабаш;
• патладжани - задушени;
• гъби - немариновани и неосолени;
• грейпфрут и портокали или ябълки, моркови.

Диетата може да се спазва по-дълго от посочения период, но задължително да се консумират разумно само изброените продукти.

За подправяне на ястията е разрешено да се прибавят:

• лук - до 1 глава дневно;
• чесън;
• копър;
• магданоз;
• лимонов сок;
• мед - 1 чаена лъжица дневно;
• зелен чай - без ограничения в количествата;
• зехтин - 1 супена лъжица на ден;
• черен хляб - 1 филия дневно, като най-добре да бъде изсушена.