Начало Хранене Диети За бързо отслабване 10-дневна диета с броколи

10-дневна диета с броколи

10-дневна диета с броколи - изображение

Броколите може би не са ви любима храна, но те са изключително полезни за организма. Този зеленчук не само съдържа много витамини и минерали, но и е доказан в борбата с килограмите.

Представяме ви десетдневна диета с броколи, с която може да свалите до 3 килограма.

 

Ден 1 и Ден 2

Закуска

  • 200 грама варени или печени броколи с малко сол
  • 50 грама пълнозърнест бял хляб
  • 1 чаена чаша черен чай, без захар

Обяд

  • 250 милилитра пилешка супа
  • 150 грама пилешко месо
  • 100 грама варени или печени броколи

Вечеря

  • 250 грама броколи с малко сол
  • 1 чаша черен чай, без захар

 

Ден 3 и Ден 4

Закуска

  • 200 грама броколи и 1 червена чушка, запържени в зехтин

Обяд

  • 50 грама риба тон
  • 150 грама броколи, 1 глава лук и 2 домата, запържени в зехтин

Вечеря

  • 200 грама броколи и 1 червена чушка, запържени в зехтин

 

Ден 5 и Ден 6

Закуска

  • 100 грама говеждо месо
  • салата от 100 грама готвени броколи и 2 супени лъжици кисело мляко

Обяд

  • 200 грама броколи, сварени в подсолена вода
  • 1 филия бял пълнозърнест хляб

Вечеря

  • 150 грама говеждо месо, леко подсолено
  • 1 чаена чаша нискомаслено кисело мляко

 

Ден 7 и Ден 8

Закуска

  • 100 грама печени или варени броколи
  • 2 сварени яйца
  • 1 чаша черен чай, без захар

Обяд

  • 250 милилитра пилешка супа
  • 150 грама пилешко месо
  • 100 грама варени или печени броколи

Вечеря

  • 250 грама варени или печени броколои, с малко сол
  • 1 чаша черен чай, без захар

 

Ден 9 и Ден 10

Закуска

  • 100 грама варени или печени броколи с малко сол
  • 2 варени моркова

Обяд

  • 100 грама варени или печени броколи с малко сол
  • 100 грама риба по избор
  • 1 филия бял пълнозърнест хляб

Вечеря

  • 200 грама варени или печени броколи с малко сол
  • 1 печен или варен картоф

  

Източник: youqueen.com

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ДИЕТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ ДИЕТАТА

ДИЕТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияДиетиЛюбопитноРецептиЗдравни съветиХранене при...ЛайфстайлСпортТестовеПсихологияЛеченияАлтернативна медицинаКалкулаториХрани и ястияНовиниБотаникаСнимкиНормативни актовеОрганизацииИнтервютаЗаведенияПроизводителиИстория