Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Групи храни и ястия Риба и морски продукти Шаран

Шаран

от 05 дек 2013г., обновено на 07 дек 2018г.
Шаран - изображение
  • Инфо
  • Хранителна стойност
  • Витамини и минерали
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Хранителна стойност
Витамини и минерали
Коментари
Свързаност

Химичният състав на рибата е съвкупността от протеини, мазнини, вода в състава на тялото й. Той се променя, в зависимост от вида и възрастта на животното. Влияние оказват и условията на отглеждане, качеството на храната.

Рибата - това е енергия. Биологично активните вещества са източник на изходни компоненти за обмяната на веществата. Съставът на рибата е подобен на състава на тъканите и течностите в човешкия организъм. Консумирайки я, ние подобряваме състава на течността в тялото, кръвта, лимфите и други.

Шаранът е полезен като хранителен продукт, действащ благоприятно на обмяната на веществата и допринасящ за отслабване. Рибната диета е с ниска калоричност и това дава възможност на този вид да бъде включен в нейното меню без притеснението, че ще се натрупат излишни килограми.

Месото на шарана е богато на витамини от група В, провитамин А, витамини Е, С и РР, много микро- и макроелементи (желязо, калций, калий, мед, никел, манган, йод, фосфор, магнезий и цинк), също и на антиоксиданти. Лекарите го препоръчват за консумация на хора, имащи проблеми с главния и гръбначния мозък. Доказано е благоприятното въздействие от редовната употреба на тази риба върху здравето на лигавиците и кожата. Също допринася за освобождаването на излишната захар в кръвта, влияе здравословно на нервната и храносмилателната системи. Не по–малко полезно е месото на шарана при заболявания на щитовидната жлеза.

В храната на рибите често щедро се добавят антибиотици, оцветители и подсилващи растежа средства. Ако редовно консумирате такава риба, вие рискувате да влошите здравето си.

Диетолозите препоръчват употребата на морски продукти, в частност на риба, не по–малко от 3 пъти седмично, но това се отнася за тлъстата морска риба, която съдържа Омега–3 мазнини, от които се нуждае човешкият организъм и често има недостиг от тях. Те имат изключително важна роля за здравето – отговорни са за нормалната работа на сърцето и ускоряват намаляването на теглото.

Изкуствено отглежданите риби, към които спада шаранът, съдържат мазнини Омега–6, които получаваме достатъчно.

Шаранът и каракудата се отнасят към рибите, за които е характерно храненето с дънни (бентосни) организми, а това означава, че в тях се натрупват вещества, които не са ни нужни.

Още по темата:
  • Шаран див Шаран див
5.0/5 2 оценки

Хранителна стойност при 100гр.

Вода79.1 мл.
Белтък16.0 гр.
Мазнини3.6 гр.
Въглехидрати0.0 гр.
Калории96 кал.

Витамини и минерали

витамини А, В, Е, С, РР; желязо, калий, калций, мед ,никел, манган, йод, фосфор, магнезий, цинк

Коментари към Шаран

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Шаран
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 07:40
    Коментирайте "Шаран"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Риба и морски продукти
  • Шаран с лук, гъби и кашкавал
  • Рецепти за пълнен шаран с кромид и с праз лук
  • Шаран с гъби и маринован лук
  • Печен шаран с картофи в сметанов сос с кашкавал
  • Печен шаран с моркови, див копър и праз
  • Маринован печен шаран с кисело зеле
  • Пържен цял шаран с лук
  • Желиран шаран с мед и стафиди
  • Шаран с чеснова хлебна коричка
  • Рецепти за пълнен шаран с ориз и гъби
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Важни взаимодействия с храни и напитки

преди 238 дни, 19 часа и 16 мин.

Как точно да приемам здравословните храни?

преди 2058 дни, 6 часа и 43 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 15 часа и 51 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 8 часа и 32 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 15 часа и 24 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 22 часа и 25 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival