Как да се справи Овенът с излишните килограми

Овенът е активен знак. Следствие от тази неизчерпаема енергия е погрешното хранене. Това често води до затлъстяване и появата на различни заболявания. Слабите места на представителните на зодията са кръвоносните съдове на главата, централната нервна система и бъбреците. Затова те често страдат от главоболие и мигрена.

Овенът трябва да избягва тъмното месо, тежката мазна храна, животинските мазнини, консервирани продукти, също и прекомерната употреба на солени и остри ястия. Напитки като кафе, чай и алкохол да се ограничат до минимум. Сладкарските изделия не са препоръчителни за всички зодии, а Овните ги обичат много.

Полезни за Овена продукти:

Рибата, която е богат източник на фосфор, е основната връзка в енергийния баланс в организма. Необходимостта на представителите на зодията от енергия се задоволява отлично от различни каши от зърнени култури. Особено полезни и богати на желязо са каши от ечемик, просо, елда, пшеница, също и трици. Микроелементите се осигуряват от млечните продукти, сирената, извари с ниска масленост; също: моркови, зеле, цвекло, ряпа, репички. Овните могат смело да хапват бобови култури, които не са само източник на протеини, но и са необходими за производството на хемоглобин. Обмяната на веществата в организма се активизира от магданоз и пащърнак.

Витамин С е много по-необходим на представителите на този знак, в сравнение с останалите зодии. Затова за Овните са полезни различни плодове, но на първо място ябълки, банани и цитруси. Витаминът може да се набавя през зимата чрез консумацията на сушени плодове, боровинки и др. Вместо обичайните кафе и чай, да се пият чайове от сушени плодове - шипки, облепиха, боровинки, глог, малина, черна арония, каркаде.

Храненето за Овена трябва да бъде добре балансирано и достатъчно калорично. Препоръчват се диети на основата на каши, но Овенът може да се спре и на нисковъглехидратни хранителни режими за отслабване. Добър вариант са и диетите, назначени от диетолог, които да са достатъчно балансирани и да позволят на Овена да запази своите енергия и сили.

На Овена, както и на останалите огнени знаци, не се препоръчват различните нискокалорични начини на отслабване, но разтоварващите дни могат да бъдат полезни.

Хапването в движение не е добър избор за родените под знака. Те трябва внимателно да подбират хранителните продукти, да се стараят да се хранят по едно и също време и да не ядат през нощта. Необходимо е и физическо натоварване.

При спазването на тези лесни за изпълнение правила, здравето на Овните ще бъде на ниво и те ще се радват на изключителни резултати във всяка една област. В противен случай животът им може да се усложни вследствие на развитието на различни заболявания. Макар Овните да обичат да се справят с трудностите, които сами са си създали.

Соли на калиев фосфат е от голямо значение за Овена: стимулира мозъчната дейност, мускулите, нервите. Голямо количество се съдържа в доматите, ядките, горските ягоди.

Разтоварващи дни е най-добре да се правят във вторник.

Примерно дневно меню за Овен

Закуска (изберете един от вариантите):

- 1 рохко яйце, 1 филия препечен хляб от трици, 1 чашка обезмаслено кисело мляко;

- 25 грама неподсладени зърнени люспи, накиснати в прясно мляко, 1 ябълка, 1 банан;

Обяд - втора закуска или лек обяд (изберете два от вариантите):

- две филийки хляб от трици, салата по избор, 50 грама нетлъста шунка или пилешко месо (без кожа), 1 ябълка;

- купа постна супа, кифличка от пълнозърнесто брашно, салата по избор, 75 грама осолена риба тон, 1 круша;

- 150 грама риба на скара, 125 грама варени картофи, голяма порция салата.

Вечеря:

- 75 грама нетлъсто месо, варен морков или цветно зеле, голяма порция салата (подправена с лимонов сок);

- 1 добре изпечена на скара пържола, запечени домати, 2 с. л. царевица, голяма порция зелена салата (подправена с лимонов сок).