Как да се справи Водолеят с излишните килограми

Както всички въздушни знаци, и Водолеят не може да се похвали с отлично здраве, но добрата организация на знака дава възможност представителите му да бъдат устойчиви на заболявания и да водят достатъчно активен начин на живот. С малки изключения, Водолеите не са склонни към преяждане и лесно могат да контролират пристрастията си по отношение на храненето.

Слабите места на представителите от тази зодия са пищялът и глезените, затова не трябва да натоварват краката си и да им осигуряват нужната почивка. Също така, организмът им е предразположен към лошо кръвообращение и нестабилни функции на хормоналните системи, обслужващи централната нервна система. Нормалният ритъм на живот на Водолея може да бъде нарушен и от мигрена, заболявания на ушите, безсъние, преумора, депресивни състояния.

Основният проблем за родените под знака по отношение на храненето е любовта им към сладкото. Водолеят трябва да избягва сладките изкушения (торти, бонбони и др.), като може да ги замени с мед. Полза за здравето нямат също пушените продукти и консервите.

Най-полезно е храненето, което е балансирано и съдържа достатъчно количество плодове и зеленчуци. Млечните продукти задължително трябва да присъстват на масата на Водолея. Всяко хранене да започва с голяма порция зеленчукова салата. Месните ястия да се състоят основно от нетлъсти меса и от морски продукти. Полезни са най-различни зърнени прани, особено елдата, която съдържа необходимото за организма желязо. Супите, особено зеленчуковите, са много подходящи за представителите на знака.

От плодовете се препоръчват: нар, ябълки, пъпеши, сливи, дюля.

Сред зеленчуците най-подходящи са: тиквички, фасул, зеле, спанак, цвекло, патладжани.

Енергийна сол за Водолея е магнезиевият фосфат, който се съдържа в какаото, елдата, соята, фасула, фъстъците.

Зодиакален минерал е натриевият хлорид, затова в менюто им задължително да присъства спанак, зеле, морков, ябълки, риба.

На кратко: правилното хранене за Водолея се състои в балансираната храна, която съдържа достатъчно количество плодове и зеленчуци, укрепващи стените на кръвоносните съдове; богата е на желязо, необходимо за нормалната дейност на нервната и кръвоносната системи; също и продукти, богати на натриев хлорид, но не на готварска сол.

За да поддържат оптимално тегло, за Водолеите е подходящо да се придържат към различни хранителни режими, включително разделно хранене и вегетарианство.

За бързо отслабване може да използват всякакви нискокалорични диети (японска, ябълкова, диета с елда и др.). Добри резултати се наблюдават и при спазването на нискокалорични диети. Свалянето на килограми се постига при съчетаване на хранителния режим с физически упражнения.

За регулиране на храносмилането може да се правят разтоварващи дни или еднодневно гладуване, като най-подходящ ден за това е съботата.

Примерно меню за Водолей

- 75 грама нетлъсто месо, 75 грама варени картофи, зеле, моркови;

- 150 грама риба на скара, 150 грама варени картофи, 2 с. л. царевица, голяма порция смесена салата;

- голям резен пъпеш, 125 грама нетлъсто агнешко, зелен фасул, броколи, 1 чаша обезмаслено кисело мляко.