Смокинова диета - 4 варианта

Следващият материал е посветен на полезните свойства на смокините и препоръките за използването им като средство за отслабване.

Смокиновата диета е сладък начин за сваляне на излишни килограми, който ще ви помогне да подобрите и настроението си. Тези плодове съдържат богата гама от ценни елементи: витамин В6 стимулира производството на серотонин (хормонът на щастието), а фолиевата киселина и витамин С участват в кръвообразуването и изграждането на имунитета.

Смокините съдържат и желязо, фосфор, калций, натрий и целулоза, необходима за подобряване на перисталтиката на червата.

Тези плодове са полезни при сърдечно-съдови заболявания, варикоза, тромбофлебит, тромбоемболия и стомашно-чревни разстройства.

Освен всичко това, смокините са природно средство за отхрачване, диуретик и противовъзпалително. Консумират се при заболявания на костите и ставите, за пречистване на организма от шлаки и токсини.

Препоръки по отношение на храненето

Познати са множество варианти за отслабване със смокини. Всички те са обединени от едно общо правило и то е, че плодовете трябва да се приемат отделно от останалата храна.

Първи вариант

Смокините да се приемат вместо обяд или вечеря. Подходящи са и пресните, и в сушените. Достатъчни са 3 - 4 плода на хранене, като преди това ги потопите в студена вода за няколко минути.

Втори вариант

Смокините се хапват между храненията, но не повече от 3 сушени плода на един прием.

Примерно меню:

• закуска - обезмаслена извара, смесена с кисело мляко, чай без захар и тънка препечена филийка (или сухар);
• втора закуска - две смокини;
• обяд - зеленчукова крем супа, парче риба на пара със зеленчуци, шипкова отвара;
• следобедна закуска - 2 смокини;
• вечеря - 3 супени лъжици зърнена каша, 80 грама сварена риба, салата от краставици със зелени подправки, зелен чай.

Трети вариант

Смокините трябва да се приемат 30 - 40 минути преди обяда или вечерята - така апетитът ще се намали значително.

Четвърти вариант

Този вариант изисква консумацията на кафяв ориз, който се сварява на каша във вода, без да се добавят мазнина и сол. Кашата се приема 3 - 5 пъти дневно, а между храненията се изяждат по 3 смокини, предварително накиснати в студена вода.

Режимът е с продължителност 2 - 3 дни, не повече.

Течностите

Всеки един от горепосочените варианти за отслабване със смокини се допълва с несладки и негазирани течности (вода, чай, билкови отвари). Оптималното количество е 2 литра дневно, като те се пият 30 - 60 минути след хранене.

Противопоказания

Подобен хранителен режим не е подходящ, ако страдате от захарен диабет, възпаление на червата и подагра.