Смокиня - ползи и вреди

Смокинята намира широко приложение в народната медицина, благодарение на изключителните си полезни свойства. Основно, се употребяват листата и плодовете на това дърво.

Плодът смокиня съдържа захар, под формата на лесноусвоимите за организма глюкоза и фруктоза. Също витамини А, В1, В2, С; целулоза, пектинови вещества, протеини, органични киселини. Водната и млечната отвари от плода имат полезни свойства и се използват при възпаления на дихателните пътища, простуда, а като гаргара - при възпалени венци и ангина.

Смокинята е полезна в профилактиката срещу хипертония в случаите на венозна недостатъчност. Тя съдържа финицин, ензими, които намаляват съсирването на кръвта. Плодът понижава силното сърцебиене, отлично кръвообразуващо средство е и има лек слабителен ефект. Полезен е при анемия, при заболявания на черния дроб и далака.

Здравни ползи на смокините

Богати на антиоксиданти

Смокините зареждат човешкото тяло с голямо количество антиоксиданти. Тъй като окисляването засяга всички системи в тялото, причините от него са свързани със сериозни заболявания - стареене и рак. А високоантиоксидантните храни като смокините спомагат за избягването на тези проблеми.

Някои сортове смокини имат повече антиоксиданти от други, но като цяло повечето са богати на полифеноли, които спомагат за борбата с оксидативния стрес. Проучвания показват, че сушените смокини дори са по-добър източник на всички полезни съединения, но те трябва да са изсушени естествено без допълнителна обработка. Смокините са лесни за съхранение, издръжливи са и се консумират по различни начини, може би и това е причината, че са една от храните, които са били част от историята.

Противоракови свойства

Смокините имат се използват от векове в традиционната медицина като средство за лечение на много здравословни проблеми, включително и рак. Дали това е така със сигурност, всеки случай може да говори сам за себе си, но фактите сочат, че смокините като цяло имат подобни свойства. Изследванията продължават, за да се установи каква точно е причината за положителното въздействие в борбата с раковите клетки и кои съединения помагат да се борят с болестите.

Борят се с редица заболявания

Както вече споменахме, смокините присъстват в историята на хората от векове. Повече от 40 заболявания свързани с храносмилателната, репродуктивната, ендокринната и дихателната системи са били третирани със смокини, екстракти и компоненти от смокиново дърво.
Проучвания показват, че смокините са добро средство за борба с анемията, рак, диабет, проказа, чернодробни заболявания, язви, инфекции.

Антибактериални и противогъбични свойства

Смокините действат като естествен антибактериален и противогъбичен агент. Две проучвания, проведени в университети в Малайзия показват способността на екстракта от смокини да се бори с устни бактерии, различни гъбички и микроби.

Източник на калий, фибри и други полезни вещества

Калият и фибрите са изключително важни компоненти за здравословното хранене, а често не приемаме достатъчно от тях. Похапването на малко смокини, могат да помогнат да се справим с недостига им. Фибрите са изключително важни за здравето на сърцето, храносмилателната система и поддържането на добро тегло. Калият се намира във всяка клетка в тялото и е от съществено значение за поддържането на нормални телесни функции.
Сушените смокини осигуряват също и манган, магнезий и калций, които при суровите са в значително по-ниски количества. Така че няколко сушени плода от време на време като следобедна закуска ще ви помогнат да се сдобиете и с тези полезни елемента.

Здравни ползи от смокинените листа

Ако имате достъп до смокиново дърво, което не е третирано с препарати, може да се възползвате от ползите и от листата на дървото. Те могат да бъдат изсушени и направени на чайове или екстракти.

Антиоксидантни свойства

Проучвания върху плъхове показват понижаване на кръвната захар, ако им се дава екстракт от смокини. Същият ефект се наблюдава и върху холестерола. Плодовете също имат ефект върху диабета, а противовъзпалителните свойства нормализират много телесни функции, понякога повредени вследствие на заболяването.

Спомагат при рак на кожата

Листата от смокиня доставят биоактивни съединения, които участват в борбата със свободните радикали. В проучвания са използвани съединения от състава на листата на смокиня, за да се разработят по-добри форми на фотодинамична терапия за лечение на някои видове рак на кожата.

Борят се с бръчките

Екстрактът от листа и смокиново дърво успешно се използват за борба с бръчките. Кремовете, които включват тези елементи показват значително намаляване на дълбочината на бръчките благодарение на антиоксидантните си свойства. Има твърдение, според което кремове със смокини помагат при акне, хиперпигментация и дори лунички.

Млечен сок от смокини

Млечният сок на дървото, при вътрешно приемане, допринася за отделянето на пясъка в бъбреците, помага при тумори.

Пресният сок действа благоприятно при анемия. Листата и корените на дървото се използват при пикочно–каменни болести и цистит.

Хранителна стойност

Хранителната стойност на смокините се изменя, според това, дали те са сурови или сушени.

Сурови смокини (100 грама):

• 74 калории
• 19 грама въглехидрати
• 0,7 грама протеин
• 0,3 грама мазнини
• 3 грама фибри
• 232 милиграма калий
• 4,7 микрограма витамин К
• 17 милиграма магнезий
• 35 милиграма калций
• В съдържанието на смокините влизат още малки проценти витамини С, А, В6, манган и тиамин.

Сушени смокини (100 грама):

• 249 грама калории
• 63.9 грама въглехидрати
• 3,3 грама протеини
• 0.9 грама мазнини
• 9,8 грама фибри
• 0,5 милиграма манган
• 15,6 милиграма витамин К
• 680 милиграма калий
• 68 милиграма магнезий
• 162 милиграма калций
• 2 милиграма желязо
• 67 милиграма фосфор

Противопоказания

Хора с чести кожни алергии могат да имат реакция при допира с плодовете, ако ги берат, например, за това е добре да сте с ръкавици. Страдащите от диабет трябва да бъдат предпазливи, когато консумират смокини, тъй като плодовете влияят върху нивата на кръвната захар. Това важи и за хората с диабет тип 1, тъй като смокините могат да променят ефективността на инсулина. Консултирайте се с лекар, преди да включите смокините в менюто си, въпреки добрите показания при диабет.

Смокинята е противопоказна при остри възпалителни процеси на стомашно–чревния тракт.

Редактор: Данна Панджарова
Източник: draxe.com