7-дневна диета със сокове

Диетата със сокове се нарича още "кльощава диета". С нея имате възможност да отслабнете цели 7 килограма само за 7 дни. Имайте предвид, че трябва да бъдете много внимателни по отношение на здравето си, а най-добрият вариант е подобен хранителен режим да бъде спазван под лекарско наблюдение. Прекалено често придържане към диетата не се препоръчва, защото тя представлява силен стрес за организма.

Ето в какво се състои...

През определените 7 дни от напитките трябва да се приемат само сокове (но без захар), черен чай и минерална вода. Пийте портокалов сок, сок от грейпфрут, от нар, ябълков. Сокът от нар да се разрежда с преварена вода в съотношение 2 части вода към 1 част сок. Чаят също да не бъде подсладен, а водата да не е газирана. Количествата от последните две напитки не са ограничени.

Съществуват три варианта на диетата

Първи вариант

• 1 - ви ден: 1 литър прясно мляко, 200 грама кисело мляко;
• 2 - ри ден: 200 грама обезмаслена извара, 1 литър сок без захар;
• 3 - ти ден: 1 литър негазирана минерална вода, 200 грама сварени картофи;
• 4 - ти ден: 200 грама риба, 1 литър сок без захар;
• 5 - ти ден: 1 килограм ябълки, 1 литър негазирана минерална вода;
• 6 - ти ден: 200 грама варено месо без сол, 1 литър сок без захар;
• 7 - ми ден: 1 литър кефир, 200 грама кисело мляко или извара.

Втори вариант:

• 1 - ви ден: 1 литър прясно мляко;
• 2 - ри ден: 200 грама извара, 800 милилитра сок без захар;
• 3 - ти ден: 1 литър негазирана минерална вода;
• 4 - ти ден: 4 картофа, сварени с обелките без сол, 800 милилитра сок без захар;
• 5 - ти ден: 5 ябълки;
• 6 - ти ден: 200 грама сварено нетлъсто месо без сол, 800 милилитра сок без захар;
• 7 - ми ден: 1 литър кефир.

Трети вариант:

• 1 - ви ден: 200 грама салата винегрет, 800 милилитра сок без захар;
• 2 - ри ден: 200 грама обезмаслена извара, 800 милилитра сок без захар;
• 3 - ти ден: 1 литър кефир 1%;
• 4 - ти ден: 100 грама сушени плодове, 800 милилитра сок без захар;
• 5 - ти ден: 200 грама сварени гърди без сол и без мазнина, 800 милилитра сок без захар;
• 6 - ти ден: 0,500 кг ябълки, 800 милилитра сок без захар;
• 7 - ми ден: пие се минерална вода до обяд, след това се яде овесена каша, приготвена с вода.