Колко бързо и колко често или диетите и времето
Времето, когато се хранете е от изключително значение при спазването на всяка една диета. При това не само във връзка с въпроса за късното хапване, но и по отношение на това колко често и колко бързо ядете. Разбира се, количеството калории също е важно. Как да разпределите правилно времето си по време на диета?
Колко често?
Всяка жена, подлагала се на диети, знае, че трябва да се яде колкото може по-често. На първо място, честият прием на храна съобщава на организма, че такова положение като гладуване няма и че той може спокойно да си гори калориите и дори да използва и мастните запаси. Именно така се ускорява метаболизмът (грубо казано).
Второ: при честото хранене жлъчката не се застоява, а това е много важно за болшинството млади момичета. Според гастроентеролози, именно те са най-застрашени от холелитиаза и една от причините е рядкото ядене.
Между другото, честите хапвания имат и значителен минус - по зъбите за по-дълго време остават въглехидратни частици от храната, които с удоволствие поглъщат бактерии. При такова ядене те се размножават бързо и разрушават зъбния емайл. За да се избегне това, се препоръчва да приключвате яденето си с чаша мляко, парче сирене или дъвка - в тези продукти се съдържат вещества, които са в състояние да потиснат активността на микроорганизмите.
По кое време?
Хранете си всеки ден по едно и също време, така ще излъжете организма си, че няма никаква диета и не е необходимо той да си натрупва запаси.
Колко бързо?
Да хапнеш в движение за 5 минути често е наложително, но съвсем не е здравословно. Може да си мислите, че поглъщането на големи парчета храна е по-добре за отслабването, защото организмът ще положи повече усилия за преработката на храната. Всъщност, голямо усилие се изисква за смилането на пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове, богати на целулоза. А от бързото ядене се развалят зъбите и стомаха.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СПИРУЛИНА капсули 380 мг * 100 NATURE`S WAY
ФИТО СИЛУЕТ - Д таблетки 150 мг * 30
НАУ ФУДС ЛЕНЕНО МАСЛО ОРГАНИК дражета 1000 мг * 100
НАУ ФУДС ЯБЪЛКОВ ПЕКТИН капсули 700 мг * 120
БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАНДАРИНА 10 мл
БИОХЕРБА ЕКСТРАКТ ОТ ЛИСТА НА ЧЕРНИЦА капсули 250 мг. * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Здравословно хранене
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Пролетни диети за отслабване
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
Коментари към Колко бързо и колко често или диетите и времето