Колко бързо и колко често или диетите и времето

Времето, когато се хранете е от изключително значение при спазването на всяка една диета. При това не само във връзка с въпроса за късното хапване, но и по отношение на това колко често и колко бързо ядете. Разбира се, количеството калории също е важно. Как да разпределите правилно времето си по време на диета?

Колко често?

Всяка жена, подлагала се на диети, знае, че трябва да се яде колкото може по-често. На първо място, честият прием на храна съобщава на организма, че такова положение като гладуване няма и че той може спокойно да си гори калориите и дори да използва и мастните запаси. Именно така се ускорява метаболизмът (грубо казано).

Второ: при честото хранене жлъчката не се застоява, а това е много важно за болшинството млади момичета. Според гастроентеролози, именно те са най-застрашени от холелитиаза и една от причините е рядкото ядене.

Между другото, честите хапвания имат и значителен минус - по зъбите за по-дълго време остават въглехидратни частици от храната, които с удоволствие поглъщат бактерии. При такова ядене те се размножават бързо и разрушават зъбния емайл. За да се избегне това, се препоръчва да приключвате яденето си с чаша мляко, парче сирене или дъвка - в тези продукти се съдържат вещества, които са в състояние да потиснат активността на микроорганизмите.

По кое време?

Хранете си всеки ден по едно и също време, така ще излъжете организма си, че няма никаква диета и не е необходимо той да си натрупва запаси.

Колко бързо?

Да хапнеш в движение за 5 минути често е наложително, но съвсем не е здравословно. Може да си мислите, че поглъщането на големи парчета храна е по-добре за отслабването, защото организмът ще положи повече усилия за преработката на храната. Всъщност, голямо усилие се изисква за смилането на пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове, богати на целулоза. А от бързото ядене се развалят зъбите и стомаха.