Полезни хранителни продукти, които не са подходящи за отслабване

С настъпването на топлите дни, хората все по-често се поглеждат критично в огледалото и, недоволни от фигурата си, започват тренировки, лишения, хранителни режими и всевъзможни диети с единствената цел да отслабнат. Оказва се обаче, че ако всички физически упражнения дават резултати, ако сме упорити и последователни, то не всички храни, които се смятат за здравословни, са толкова подходящи за свалянето и поддържането на килограмите.

За да намалят телесното си тегло, хората обикновено изключват от менюто си сладките и тестени изделия, насочват се основно към консумация на плодове и зеленчуци, без да подозират, че може би точно тези леки и полезни храни също се натрупат върху тялото под формата на излишни килограми.

Затова ще спрем вниманието ви на някои здравословни и полезни храни, които пречат на отслабването и е по-добре да ограничите тяхната консумация, ако сте решили да намалите телесното си тегло.

Плодови и/или подсладени кисели млека

Когато се стремим да отслабнем, често посягаме към киселото мляко. В това няма нищо лошо, ако то е натурално и с ниска масленост. Но пълномаслените киселомлечни продукти, както и тези, които съдържат консерванти и изобщо всякакви добавки, не са най-добрият избор, както за намаляване на телесното тегло, така и за поддържането на добро здраве като цяло.

Плодове

Плодовете са полезни и в това няма никакво съмнение, но в старанието си да отслабнем, обикновено се запасяваме с всевъзможни такива, без да се замислим дали всички са подходящи за целта. Разумният избор са сезонните плодове. Ягодата през зимата например, съвсем не е ягода, тя изобилства от нитрати, които вредят на стомашно-чревния тракт. От това биха могли да последват проблеми като запек например, което от своя страна води до раздразнение и апатия, а и какво отслабване очакваме в този случай?

Когато говорим за плодовете, трябва да споменем гроздето. Въпреки че е относително нискокалоричен плод, то съдържа голямо количество захар, затова трябва да бъдете внимателни с неговата консумация.

Друг плод, който не е подходящо да включвате в ежедневното си меню, ако искате да отслабнете, е авокадото. То е наситено с мазнини и е несравним източник на енергия.

Сушени плодове

Сушените плодове често се препоръчват като заместители на сладкарските изделия, но всъщност в тях има повече захари, отколкото в пресните плодове. В сушените изкушения се откриват и немалко пестициди и консерванти, които увеличават срока на годност. Процентното съдържание на захар в крайния продукт може да бъде около 70 – 80%. Затова е най-добре е да замените сушените плодове с пресни, като при избора им вземете предвид съветите по-горе.

Ядки

Сами по себе си ядките не са враг на отслабването, но освен множеството полезни вещества, в състава им влизат големи количества мазнини и съвсем немалко калории. Затова не прекалявайте с количествата. Ядките, които консумирате, не трябва да бъдат солени и пържени, защото това ще доведе до задържане на вода в организма, което ще ви накара да се чувствате тежки и тромави – нещо, което никой не желае, особено тези, които се опитват да отслабнат.

Птиче месо

Птичето месо, най-често пилешкото и пуешкото, се препоръчва за консумация, ако сте на диета за отслабване, защото е добър източник на чист белтък. Но предлаганите пилешки и пуешки продукти в търговската мрежа обикновено съдържат голямо количество натрий, подправки, хормони и/или различни подобрители, които ги правят изключително нездравословна храна.

Зеленчуци

Зеленчуците са сред най-предпочитаните здравословни храни, особено когато говорим за намаляване на телесното тегло. Да, те са много подходящи за целта, но не и под формата на салати, защото в тях често се добавят сосове, крутони, месо, яйца или различни добавки, а всичко това значително увеличава захарите и нездравословните мазнини, които постъпват в организма. Затова, ако ще хапвате салати, овкусявайте ги с билки, лимонов сок и мъничко зехтин.

В групата на неподходящи са отслабване зеленчуци влизат маринованите такива, като киселите краставички например. Веднага уточняваме, че самите кисели краставички не влияят върху килограмите, но когато съдържат много сол и оцет, нещата се променят, защото хапвайки си от тях, организмът ще задържа течности, а тогава човек се чувства подут и тежък.