Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранителни съставки Белтъчини Триптофан

Триптофан

от 25 фев 2019г., обновено на 09 фев 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Триптофан - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Триптофанът се отнася към групата на незаменимите аминокиселини, присъстващи основно в продуктите с растителен произход. Той е полезен при синдром на хиперактивност при децата, използва се за нормализиране синтеза на хормона на растежа, за контролиране на телесното тегло. Източник е на хормона на радостта (серотонин), участва в производството на витамин В3 (ниацин).

Хранителни продукти с големи количества триптофан:

  • соя;
  • кашкавал;
  • прясно мляко;
  • кисело мляко;
  • извара;
  • гъби;
  • овесени ядки;
  • банани;
  • фурми;
  • фъстъци;
  • сусамови семена;
  • кедрови ядки;
  • орехи;
  • месо;
  • риба.

Дневна необходимост от триптофан

Дневно човек се нуждае от 1 грам триптофан. Препоръчително е да не се приемат таблетки за неговото набавяне, а количеството да бъде достигано чрез консумацията на изброените по-горе храни. Причината е, че синтетичната аминокиселина може да е с нарушена структурна схема, което да не й позволява да се усвои правилно от организма. Ако по някаква причина се налага използването на биологично активни добавки (БАД), съдържащи триптофан, то съчетайте приема им с въглехидратна храна.

Потребността от триптофан нараства при:

  • депресия;
  • агресивност и повишена раздразнителност;
  • тревожни състояния (включително при ПМС);
  • при храносмилателни разстройства, като анорексия и булимия;
  • главоболие от различен характер, включително мигрена;
  • натраплива невроза (обсесивно-компулсивно разстройство) и шизофрения;
  • хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • нарушения на съня;
  • повишена чувствителност към болка;
  • зависимост от алкохол;
  • хронична умора.

Потребността от триптофан намалява при:

  • фамилна хипертриптофанемия (наследствено заболяване, което нарушава обмяната на веществата и води до натрупване на триптофан в кръвта);
  • болест на Hartnup (нарушение на активното транспортиране на триптофан през чревната стена, засягат се и бъбреците);
  • синдром на Tada (наследствено заболяване, свързано с нарушено превръщане на триптофана в кинуренин; наблюдава се увреждане на различни органи и системи, включително на ЦНС);
  • синдром на Price (генетично заболяване, изразяващо се в засилено отделяне на кинуренин с урината, и склеродермия);
  • индиканурия (повишено съдържание на органичното вещество индикан в урината).

Усвояване на триптофан

За пълния метаболизъм на аминокиселината е необходимо присъствието на витамини С, В6, В9 (фолиева киселина), както и на магнезий. Затова приемайки триптофан, не трябва да се забравя за изброените хранителни елементи.

Полезни свойства и въздействие върху организма

Употребата на триптофан въздейства благоприятно върху хронични сърдечно-съдови заболявания. Намалява се количеството за хората, злоупотребяващи с алкохол. Аминокиселината спомага за намаляване броя на инсултите, по лек е ПМС при жените, подобрява се качеството на съня и изчезват признаците на хронична умора.

Взаимодействие на триптофан с други елементи

Както вече казахме, аминокиселината взаимодейства добре с витамини В9, В6, С, също с магнезий. Освен това отлично се съчетава с въглехидратна храна.

Признаци за недостиг на триптофан:

  • раздразнителност;
  • лош сън;
  • бърза умора;
  • алкохолна зависимост;
  • често главоболие;
  • проблеми със сърцето и кръвоносните съдове;
  • симптоми на ПМС;
  • увеличени спазми на коронарните артерии.

Признаци на излишък на триптофан:

Завишените количества от аминокиселината може да бъдат причина за тумори на пикочния мехур.

Красота и здраве

Тъй като веществото е една от най-важните аминокиселини с естествен произход, то употребата му влияе благоприятно не само върху човешките органи и системи, но и върху външния вид. А когато говорим за добро настроение, трябва да кажем, че външният вид определено изпълнява съществена роля, за да имаме такова.

Източник:

 edaplus.info

Още по темата:
  • Лизин – здравни ползи, хранителни източници и дневна необходимост Лизин – здравни ползи, хранителни източници и дневна необходимост
  • Фенилаланин Фенилаланин
  • Серин Серин
  • Аминокиселини Аминокиселини
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СЪСТАВКАТА

ОСТРОВИТ EAA 1150 мг капсули * 300
59.95лв.

ОСТРОВИТ EAA 1150 мг капсули * 300

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 400 г НЕОВКУСЕН
41.95лв.

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 400 г НЕОВКУСЕН

ХАЯ ЛАБС L - ТРИПТОФАН капсули 500 мг * 60
33.00лв.

ХАЯ ЛАБС L - ТРИПТОФАН капсули 500 мг * 60

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) ОВКУСЕН 400 г
41.95лв.

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) ОВКУСЕН 400 г

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 200 г НЕОВКУСЕН
24.95лв.

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 200 г НЕОВКУСЕН

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 200 г ОВКУСЕН
24.95лв.

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 200 г ОВКУСЕН

Коментари към Триптофан

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Триптофан
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 16:58
    Коментирайте "Триптофан"

СЪСТАВКАТА е свързана към

  • Белтъчини/ Протеини
  • Изследване на хомоцистеин
  • Лупина
  • Лиций, Годжи Бери
  • Полезни ефекти на триптофана
  • Аргининът воюва със сърдечните заболявания
  • Лизин – здравни ползи, хранителни източници и дневна необходимост
  • Антикатаболни хранителни добавки, предпазващи мускулите от разпад
  • Казеинов протеин
  • Квантова химия: защо животът на Земята се нуждае от толкова много аминокиселини
  • Фенилаланин
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Глицин чист 99 % на прах - аминокиселина за укрепване на мускулна тъкан и ускоряване разграждането на въглехидратите.

преди 1234 дни, 4 часа и 35 мин.

Л-цистеин /аминокиселина/ за противовирусна имунна защита.

преди 1346 дни, 19 часа и 38 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 1 дни, 6 часа и 39 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 6 дни, 4 часа и 59 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 13 дни, 1 час и 9 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 17 часа и 50 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Лупина Лупина

Лупина

от 24 апр 2024г. Прочети повече
Полезни ефекти на триптофана Полезни ефекти на триптофана

Полезни ефекти на триптофана

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Изследване на хомоцистеин Изследване на хомоцистеин

Изследване на хомоцистеин

от 12 ное 2022г. Прочети повече
Хранителни добавки и спорт Хранителни добавки и спорт

Хранителни добавки и спорт

от 27 юни 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ СПРЕЙ ЗА КОСА ОБЕМ 150мл. 338038

БИОХЕРБА ФОРМУЛА ПРИ УМОРЕНИ КРАКА + НИАЦИН капсули * 100

ЛЮКСЕОЛ ЛАК ЗА НОКТИ УКРЕПВАЩ 11мл. 337246

ЙОДОВА ТИНКТУРА 5% 1 л ГАЛЕН

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ОБЕМ 200мл. 337888

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕ - КОМФОРТ таблетки за дъвчене * 6 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 14:50:47

РЕ - КОМФОРТ таблетки за дъвчене * 6 НОБЕЛ

Коментар на: Мария Петрово от 10 юли 2025г. в 13:31:43

НООТРОПИЛ таблетки 1200 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 11:55:12

НООТРОПИЛ таблетки 1200 мг * 20

Коментар на: Мариана от 10 юли 2025г. в 11:52:41

ФУНГОСТАТИН гранули 100 000 IU 50 мл НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:34:56
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival