Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранителни съставки Белтъчини Триптофан

Триптофан

от 25 фев 2019г., обновено на 09 фев 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Триптофан - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Триптофанът се отнася към групата на незаменимите аминокиселини, присъстващи основно в продуктите с растителен произход. Той е полезен при синдром на хиперактивност при децата, използва се за нормализиране синтеза на хормона на растежа, за контролиране на телесното тегло. Източник е на хормона на радостта (серотонин), участва в производството на витамин В3 (ниацин).

Хранителни продукти с големи количества триптофан:

  • соя;
  • кашкавал;
  • прясно мляко;
  • кисело мляко;
  • извара;
  • гъби;
  • овесени ядки;
  • банани;
  • фурми;
  • фъстъци;
  • сусамови семена;
  • кедрови ядки;
  • орехи;
  • месо;
  • риба.

Дневна необходимост от триптофан

Дневно човек се нуждае от 1 грам триптофан. Препоръчително е да не се приемат таблетки за неговото набавяне, а количеството да бъде достигано чрез консумацията на изброените по-горе храни. Причината е, че синтетичната аминокиселина може да е с нарушена структурна схема, което да не й позволява да се усвои правилно от организма. Ако по някаква причина се налага използването на биологично активни добавки (БАД), съдържащи триптофан, то съчетайте приема им с въглехидратна храна.

Потребността от триптофан нараства при:

  • депресия;
  • агресивност и повишена раздразнителност;
  • тревожни състояния (включително при ПМС);
  • при храносмилателни разстройства, като анорексия и булимия;
  • главоболие от различен характер, включително мигрена;
  • натраплива невроза (обсесивно-компулсивно разстройство) и шизофрения;
  • хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • нарушения на съня;
  • повишена чувствителност към болка;
  • зависимост от алкохол;
  • хронична умора.

Потребността от триптофан намалява при:

  • фамилна хипертриптофанемия (наследствено заболяване, което нарушава обмяната на веществата и води до натрупване на триптофан в кръвта);
  • болест на Hartnup (нарушение на активното транспортиране на триптофан през чревната стена, засягат се и бъбреците);
  • синдром на Tada (наследствено заболяване, свързано с нарушено превръщане на триптофана в кинуренин; наблюдава се увреждане на различни органи и системи, включително на ЦНС);
  • синдром на Price (генетично заболяване, изразяващо се в засилено отделяне на кинуренин с урината, и склеродермия);
  • индиканурия (повишено съдържание на органичното вещество индикан в урината).

Усвояване на триптофан

За пълния метаболизъм на аминокиселината е необходимо присъствието на витамини С, В6, В9 (фолиева киселина), както и на магнезий. Затова приемайки триптофан, не трябва да се забравя за изброените хранителни елементи.

Полезни свойства и въздействие върху организма

Употребата на триптофан въздейства благоприятно върху хронични сърдечно-съдови заболявания. Намалява се количеството за хората, злоупотребяващи с алкохол. Аминокиселината спомага за намаляване броя на инсултите, по лек е ПМС при жените, подобрява се качеството на съня и изчезват признаците на хронична умора.

Взаимодействие на триптофан с други елементи

Както вече казахме, аминокиселината взаимодейства добре с витамини В9, В6, С, също с магнезий. Освен това отлично се съчетава с въглехидратна храна.

Признаци за недостиг на триптофан:

  • раздразнителност;
  • лош сън;
  • бърза умора;
  • алкохолна зависимост;
  • често главоболие;
  • проблеми със сърцето и кръвоносните съдове;
  • симптоми на ПМС;
  • увеличени спазми на коронарните артерии.

Признаци на излишък на триптофан:

Завишените количества от аминокиселината може да бъдат причина за тумори на пикочния мехур.

Красота и здраве

Тъй като веществото е една от най-важните аминокиселини с естествен произход, то употребата му влияе благоприятно не само върху човешките органи и системи, но и върху външния вид. А когато говорим за добро настроение, трябва да кажем, че външният вид определено изпълнява съществена роля, за да имаме такова.

Източник:

 edaplus.info

Още по темата:
  • Лизин – здравни ползи, хранителни източници и дневна необходимост Лизин – здравни ползи, хранителни източници и дневна необходимост
  • Серин Серин
  • Аминокиселини Аминокиселини
  • Пролин Пролин
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СЪСТАВКАТА

ОСТРОВИТ EAA 1150 мг капсули * 300
59.95лв.

ОСТРОВИТ EAA 1150 мг капсули * 300

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 400 г НЕОВКУСЕН
41.95лв.

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 400 г НЕОВКУСЕН

ХАЯ ЛАБС L - ТРИПТОФАН капсули 500 мг * 60
33.00лв.

ХАЯ ЛАБС L - ТРИПТОФАН капсули 500 мг * 60

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) ОВКУСЕН 400 г
41.95лв.

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) ОВКУСЕН 400 г

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 200 г НЕОВКУСЕН
24.95лв.

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 200 г НЕОВКУСЕН

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 200 г ОВКУСЕН
24.95лв.

ОСТРОВИТ EAA (ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ) 200 г ОВКУСЕН

Коментари към Триптофан

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Триптофан
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 07:31
    Коментирайте "Триптофан"

СЪСТАВКАТА е свързана към

  • Белтъчини/ Протеини
  • Подобрете метаболизма и кръвната захар с таурин
  • За да заместите месото, яжте богат на белтъчини бобен сос
  • Казеинов протеин
  • Повдигнете настроението си и прогонете стреса със сок от цвекло
  • Хранителни добавки и спорт
  • Аминокиселини
  • Квантова химия: защо животът на Земята се нуждае от толкова много аминокиселини
  • Аминокиселини като хранителни добавки
  • Глутаминът като хранителна добавка
  • Лупина
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Натурална козметика базирана на природни съставки от 4A Natural

преди 1455 дни, 17 часа и 29 мин.

Лечение с билки и хранителни добавки - мнения и въпроси

преди 2351 дни, 12 часа и 39 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 15 часа и 42 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 8 часа и 24 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 15 часа и 15 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 22 часа и 16 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival